我叫董莲芳、女、今年56岁，家住绥化市，是绥化市第七中学的一名退休教师。

我是2008年患的乳腺癌，没有做化疗。2013年3月，又检查出单发性结肠癌，在上海复旦大学附属肿瘤医院做了手术。出院后在上海继续化疗，完成六个化疗。由于化疗的副作用，身体免疫力降低，手脚的末梢神经几乎全部损坏，怕凉、怕风，特别怕冷水，一凉骨头疼，冷风一吹就好像风钻到骨头里一样。走路时抬不起脚，脚脖子疼，感觉脚底有包一样，不能自由行走；浑身没劲儿，身上到处都疼。没办法，不能在东北过冬，只好去海南三亚过冬。直到2014年的5月才回到绥化。

一个偶然的机会，遇到朋友赵志微，经她的介绍我于2014年7月15日来到铁力参加森林瑜伽讲习班。通过一个班的学习，我的身体发生了很大的变化。浑身有劲儿了，双腿明显轻巧了，脚脖子经常感觉到酥酥的，好像神经东窜西窜。有时还感觉后背疼痛难忍。我就问刘老师，老师说：“这是好事，通则不痛，痛则不通，说明这里不通，现在是正在通的过程，坚持住就会好的。”

听了老师的话，我放心大胆的继续坚持习练。参加完一个班后，我又留了下来继续参加第二个班。通过第二个班的习练，我的脚脖子不疼了，脚底有包的感觉消失了，后背疼痛也好了很多。

在身体悄悄变化的同时，我的心里也在悄悄的变化。以前因为我的身体经常生病，婚姻的变化，再加上两次大病，生活压力大，精神压力也很大，造成了我有些抑郁，不爱说、不爱笑，心里常常感觉不痛快，整天愁眉苦脸，就像有块大石头压在心上。通过森林瑜伽的学习，我的心情变得开朗了，爱说爱笑了，也愿意帮助别人了；心量也变大了，遇事也不钻牛角尖了，会拐弯了，也不盯着自己的病不放了。

身心的变化让我对生活又充满了希望，我从心底爱上森林瑜伽。在家里一直坚持习练，刚开始每天习练一小时，现在达到三个小时。每年我都要去铁力参加森林瑜珈讲习班。目前我的身体恢复得特别好，行动自如，冬天能像正常人一样到户外活动，甚至比正常人穿的还少，家务活儿都能干。去医院复查，身体的各项指标都正常了。

用朋友的话说：“你又活过来了，没想到你的身体恢复得这么快。”

我习练森林瑜珈已有两年的时间了，在这两年里，我的甲状腺结节不知什么时侯消失了。平时身体出现的小毛病，随着每天练瑜伽，不用吃药自己就调整好了。

亲戚朋友看到我的变化都感到吃惊，问我是怎么好的？我就讲习练森林瑜伽的好处。有的人身体不好，也开始跟我一起练瑜伽。我还介绍他们去铁力参加学习。我的姨妈、我的姐姐、我的女儿、我的同事，还有一些朋友，和我一起来日月峡爬山，体验森林换气，参加日月峡节日庆典并登台表演节目。

现在，我已经离不开日月峽，离不开森林瑜伽，森林瑜伽给了我新的生命。

（作者：董莲芳  媒体：日月峽森林瑜伽养生效应  ）