我叫孟亚杰，今年58岁，家住齐齐哈尔市龙沙区建工小区。2019年5月份，我在龙沙公园跟高杰老师学习跳日月峡拍手舞。期间，手掌拍出许多白色粉末，这种现象持续一个多月。通过跳拍手舞，我的睡眠改善了，更年期的一些症状也缓解了。

以前我睡眠不好，整晚睡不着觉，即使吃上睡眠药也只能勉强睡上一个小时。我性格内向，退休后宅在家里，很少出外走动。恰逢更年期，一些相应症状渐渐显露出来，身体难受，经常出汗，心情时好时坏。我还有颈椎增生的毛病，医生建议手术，我采取物理疗法，烤烤电，当时舒服一些，过后颈椎还是发皱，头发晕。跳日月峡拍手舞以来，这些病症都不同程度地缓解了。现在每天晚上我不吃睡觉药了，夜里能睡3、4个小时，精神头比以前足了，面色好多了。如今我身体难受的程度减轻了，不常出汗了，心情也稳定阳光了，颈椎增生发病次数也减少了。

日月峡拍手舞是一项阳光有效的健身运动，我愿与她相拥相伴，携手共度健康幸福晚年。

口述：孟亚杰 13836226028   图片：高杰    整理、编发：郑向东