丽江拉市海位于丽江县城西面10公里处的拉市坝中部，是云南省第一个以"湿地"命名的自然保护区。"拉市"为古纳西语译名，"拉"为荒坝，"市"为新，意为新的荒坝。拉市海原为滇西北古地槽的一部分，中生代燕山运动时褶皱隆起成陆，至中新世成为一个准平原，随着横断山脉造山运动的发展，到上新世末至更新世初，这个准平原又分割成三个相对高差在100米至200米的高原山间盆地 ，即拉市坝、丽江坝、七河坝。拉市坝是其中最高的坝子，坝中至今仍有一片水域，便称拉市海，湖面海拔2437米。
    10月28日在丽江我们踏上了“茶马古道”骑马体验的行程，我真的是生平第一次骑马，有些胆怯，在纳西族马夫的指引和帮助下跨上了马背，开始了七里地的骑马体验。















    纳西人家中的苹果树，可以自由采摘

   纳西族人的民居



   马帮相遇











    还有一段模拟马帮爬山和下陡坡的小路，让很多人尖叫的路段













    玫瑰庄园

    纳西族马夫边走边唱歌，十分好听，边走边聊天谈天说地，他还会说英语、日语、汉语说的也不错。拉市海马夫:拉市海除了茶马古道和游湖观鸟之外，还一个特点就是马夫都会唱纳西歌曲。



    纳西族老乡给我们四人一行牵着马，我们一路聊天十分融洽，他给我们唱歌谈天说地，我们下马后拍照留念。





    拉市海水草肥美、湖色优美，被誉为生命的摇篮，是美国大自然保护协会基地,拉市海实为断层构造湖，同时又受石灰岩溶蚀构造作用而成。入湖地表水源有南侧的清水河和北侧的美泉河。水文汇水面积265.6平方公里，湖水原从西北侧的溶洞泄出。过去，湖面季节变化显著，雨季水位高，最大蓄水量1.8亿立方米，水面9平方公里，水深可达9米;干季水位下降，甚至干涸。80年代以来，先后兴修水利，在落水洞前筑起了一个高大的堤坝，海水再也无法随意流去，而是从海东黄山哨打通的输水隧道，流入丽江城区。由于修建水坝，拉市海由季节湖变成了保持一定水位的高原湖泊，如镜的湖面倒映着玉龙雪山，越冬水鸟安然栖息，或翱翔于蓝天白云之间，构成高原湿地特有的气息。

拉市海是国际湿地公园，数万只候鸟越冬都选择的好地方，但有一些需要提醒注意的地方，这样可以让你玩得更开心。首先一只手拉缰绳一只手抓紧马鞍，要学会控制缰绳，往左拉是往左走，往右拉是往右走，拼命往后拉是让马停止前进(最好是叫几声"哇"也就是纳西语停的意思)，想让马走就缰绳稍微抖几下(最好是叫几声"期"也就是纳西语走的意思)。

要到玉龙第一谷也就是蓝月谷的时候有一个跑马场，可以让马夫组织跑马，可以重复多跑几次，这种感觉绝对比普通骑马爽一百倍。

骑马的时候口袋不能携带小物品，如果掉到地上会让马受惊。任何景点游玩都可能碰上天气变化，请适度做好心理准备。天气冷、风大的话千万不要划船，最好骑马回来或者让马场的车接送回来。马场的线路繁多，最主要的有两条线，一条是观景环湖路线，囊括本季节最丰富多彩的景点路线，比较适合不怎么会骑马的客人，一边慢慢掌握骑马的同时可以游山玩水;一条是跑马自助路线，比较适合已经会骑马的客人，可以让马场给你要一头性子比较好动，喜欢奔跑的上等的烈马。