2017元宵节期间森林瑜伽养生讲习班大会分享——

颈椎狭窄造成头疼眩晕未老先衰 

森林瑜伽带来健康法宝返老还童

 包先科，铁力人，53岁——

我是铁力林业局马永顺中学一名生物课教师，这几年教高三挺忙，感觉身体大不如前。从前几年开始，我一直觉得后脑勺里面特别疼，到哈尔滨中医药大学附属第一医院和哈尔滨第一人民医院检查后认定是颈椎骨狭窄造成的。在那儿点了一些药没治好，回来后头一直昏昏沉沉的。

我个人的爱好是在网上下象棋，回来后一下棋脑袋就疼，而且疼得严重。这让我感觉很难受并且非常的苦恼。我还感觉身体各方面都非常僵硬，浑身沉重，衰老得很快。原来我走路健步如飞很轻松，现在脚也肿手也肿，走路腿非常沉，感觉迈不开步似的。

机缘巧合，我来这里学习了森林瑜伽，遇到了一个好的养生康复方法。我本身是教生物课的，坚信森林瑜伽的科学性，坚信跟随刘尚林老师学习，特别是练好声波瑜伽，可以打通我身体气脉经络，重获健康。

从参加第一个班开始，我就认认真真地跟刘老师学，再苦再疼也坚持着。头一次学习七支座盘曲腿时，我的腿根本盘不住，自由盘腿都疼得受不了。我硬坚持着：我要跟住刘老师，听刘老师的话，认认真真地把功练好，打通气脉经络，我要看看身体到底能不能恢复如初。

经过几天艰苦的训练，认认真真的训练，我发现效果非同一般真是好，感觉有精神了，感觉又恢复到了原来的状态，有一种清凉感觉伴随，真的是精神抖擞。

这才几天的时间，特别真的感觉到头特别清凉并且不疼了，现在晚上上电脑上下象棋，一下就赢，我这脑瓜真好使了；感觉眼睛清亮了，看东西非常清楚；耳朵也非常清凉，听东西非常清澈；感觉全身非常舒展，原来走路总觉得跟不上年轻人，觉得腿拿不动，现在走路嗖嗖的，健步如飞，感觉年轻化了，又恢复到原先年轻的状态，真的是返老还童了。

现在马上要开学了，到放假的时候我马上再接着来跟一个班，争取参加瑜伽主动停食。我是学生物的，知道停食就是把全身的垃圾彻底清除，把自己身心障碍全部清除，就像电脑一键还原一样，让我的身体更健康，更长寿并使心灵更净化，深刻的认识自我。

现在我就坚定这一个信念，努力坚持，争取获得健康长寿和智慧，把身体潜能开发出来。

感谢刘老师，感谢我爱人，感谢日月峡和这个机缘给我带来一个健康和长寿的好方法。

（供稿：集团档案室；编辑：王丽华）

 相关链接：森林瑜伽养生效应录【按语】——刘尚林