我叫杨利，男，51岁，家住大连市开发区，在日月峡大健康科技有限公司工作。2009年以前身体非常好，从来不感冒，不吃药。有一天早晨洗脸，弯腰直起时，突然一阵钻心疼痛，腰不能动，左腿不好使。我爱人急忙把我扶到床上，立即叫车，去医院检查，CT结果第4、5节腰椎和尾骨腰间盘突出、膨出、脱出，压迫神经，椎管狭窄，是最严重的腰间盘疾病，医生建议手术治疗，成功率占50%，风险性很大。太可怕了！拒绝了医院手术。药物疗效更差，并且副作用还很大，我也放弃了。还有别的有效治疗方法吗？

我想起了十年前，曾经陪父亲去过黑龙江铁力森林瑜伽培训中心，跟刘尚林老师学练森林瑜伽，仅仅15天，就发生了意想不到的奇迹。已经是肝癌晚期的父亲，由于习练森林瑜伽，没有吃药和打针，生命延长了一年多（医生告诉最多只能活三个月），而且这期间没有一点疼痛，临终时非常安祥的往生。这15天学习中，我十几年的顽固性鼻炎不知不觉中好了！这段经历给了我极大的震撼，世间还有这样神奇的祛病健身方法，太不可思议了！后来，由于工作忙，就没有坚持习练。

2009年1月，我带着必胜的信心来到铁力跟班学习森林瑜伽。在这里，每天练声波瑜伽8小时，同时主动停食8天，按刘老师要求，每天还要练150次腰脊动瑜伽，对一般人来说不算啥，但对我这个在家睡觉都不能翻身的患者，最难做的就是其中的弯腰展脊，不仅要忍耐腰椎的剧痛，更需战胜心里的恐惧，克服巨大的心理障碍。开班第一天根本不相信自己能弯下腰，在刘老师的严格要求下，试探着一点一点弯腰，每弯下一点，老师站在旁边微笑着鼓励一次，“很好，很好！”，我也有了一些信心，老师在身边不停地说“再弯一点，再弯一点……”腰越往下弯越疼，此时疼得我豆大的汗珠直往地上掉，告诉老师太疼了，不能弯了，挺不住了！已经很不错了。此时手指已到膝盖位置，这是我自己根本不敢想，也万万做不到的！可刘老师继续说：“非常好，再弯一点，再弯一点……”此时我开始犹豫、怀疑和不满，心想：老师也太狠了，我是腰间盘有病呀！不能再弯腰了，腰会弯断的！停了一会，老师并没让我直起身，反而大声喊道：坚持住，再弯一点，再弯一点……“很无奈地忍受着从未有过的剧痛继续向下弯腰，慢慢地，一点点下湾，终于两手指触到地面了！老师又告诉手指触地三次，然后缓慢起身。我只好照做，疼得眼泪都流出来了！弯腰、触地、直起、展脊，足足用了15分钟，接着又重复做了三遍，一遍比一遍轻松，疼痛也越来越轻。完成全部腰脊动作后，感觉一股热流从骶骨向上，顺着脊柱经过腰椎向上涌动，最后遍布全身！太神奇了！

接下来，在15天的学习中，通过一系列森林瑜伽的习练，疏通了全身的气脉，促进了气血畅通，特别是腰椎，病灶逐渐好转，不仅能弯腰了，而且左腿也好使了，只是稍稍有些麻，走路有点吃力。回家后，按照刘老师的要求，每天坚持练四小时声波瑜伽和150个腰脊瑜伽动作（分3次）。三个月后，腰和腿完全康复，走路弯腰轻松自如。 

喜悦和感激之情无以言表，最好的感恩就是更广泛地传播这种祛病健身的好方法，让更多人早日脱离病痛，获得健康和幸福生活！

（作者：杨利  媒体：日月峽森林瑜伽养生效应 ）