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第一期森林瑜伽空中课堂网络学习班课后分享(一)

媒体:原创  作者:七台河市
专业号:七台河市 2020/6/20 20:55:11

段丽娟:女,现年56岁,七台河森林瑜伽养生馆会员。2018年6月份参加馆内培训,2019年9月到日月峡培训中心参加学习班。2020年6月10日,报名参加了由日月峡森林瑜伽培训中心举办的,第一期森林瑜伽空中课堂学习班。她分享的题目是“免疫力的储备是获得自身健康的保障”。

   参加学习班缘由

在抗击疫情的漫长等待中,日月峡传来好消息,森林瑜伽培训中心开设了空中课堂网上授课,这让我格外兴奋!我毫不犹豫的报名参加了学习班。报名参学的原因:一是学无止境,我想刘尚林老师第一次将森林瑜伽课程挪到线上来讲,一定会讲得更精细;二是我热爱森林瑜伽,爱我们的养生馆;三是我是森林瑜伽的受益者,既然是受益者更需要不断地充实自己,或许还可以帮助他人,我心里特别舒畅;

报完名我就特别期待开课的日子,在六天的课程学习中,我受益颇多!

老师讲森林瑜伽静态养生方法能使下肢血流减缓,使静脉血回流到心脏,有气血充盈两肾和心脏的作用,比用药来的快。手的姿势:可以使两肺肺气贯通,可提高免疫力;两臂环圆有舒肝经之气的作用;两肩后张、脊柱竖直、颌压锁喉:能使气脉上下通行,使颈椎、腰椎、胸椎生理弯度得以改善,使气上下畅通;目内视微闭:微闭能收摄念头,收心、养气,心不静时各种念头的产生耗能、耗氧;舌抵上腭:舌底产生口水可以杀毒、灭菌、消炎。可以滋生“延年药”,进而增强免疫力。

每一项要求都有其独特而重要的养生内涵和作用,做对才有效,老师讲的每一句话,句句入心记得牢。

每天课程虽然只有一个小时,但浓缩的都是精华,课程进行中全程画面、声音效果特别清晰流畅。

课后的实践与应用
    六天的时光很快就过去了,充实而有意义,我想知识和能量的储备是无价的。今早练习时回想起老师课上讲的“静的状态下练习会事半功倍”,一有杂念我就想“意静神宁”,练习的效果真是不一样啊!!

面对残酷的疫情,唯有让我们自身搭起防护墙,提升免疫力,自身变得强大,那么病毒就无处藏身。

宝贵的养生方法要用好才能行!

 

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