我叫彭加香，今天60岁，家住在哈尔滨市香坊区尚东辉煌城小区。我是在沈阳化工厂退休的，后来到哈尔滨市经商。

我这几年身体不是很好，患高血压病十年有余，糖尿病也二年多了，一直服药。去年有一次，我头晕脑胀，一测量血压高压已达到了180mmHg，赶紧到医院点滴治疗，血压才控制了下来。针对糖尿病，我一直在吃“二甲双胍”药片降糖，一天一片，但血糖还是很高，有时餐前达到11点多，餐后血糖高达15点多，我也一直在利用各种途径寻找有效的降糖方法，但始终没有找到。我多么渴望血压正常，血糖不高，有个健康的身体啊！

2017年5月26日晚饭后，我在小区散步，一阵欢快的音乐声传过来，同时还伴随着轻脆的拍手声。我寻声过去，看见一些人面带微笑、整齐的舞动着。我被日月峡拍手舞的欢快节奏、温馨的歌声所感染，不知不觉也随着“你也拍，我也拍，大家一起拍”的歌声跳了起来。

当我得知日月峡拍手舞对身体的功效，并看到了一些拍手舞队员的效应资料时，我很惊讶，也十分喜悦！因为我看到了身体康复的希望。于是我每天坚持到日月峡拍手舞活动场所，每次至少连续跳半个小时，有时要跳到一个小时左右。我的体会是：拍手舞跳到十分钟左右就觉得身体发热，之后便会出汗，全身气血通畅，感觉非常舒服。

不知不觉中，我身体状况明显好转，感觉身体舒服，轻快；晚上睡眠质量改善了许多。至2017年6月17日，我拍手22天，餐前血糖5.3，餐后血糖6.8；血压高压130mmHg，低压90mmHg。看到仪器上显示的数字，我非常惊讶！这是真的吗？以前因为有病，心里负担很重，心情也不是很好。现在心里轻松多了，每天伴随着好听的音乐，和着强有力的拍手舞姿，感觉棒极了!我現在每天老开心了。我打算停一段时间降糖药，观察一下指标变化。

感谢日月峡的老师创编这么好的健身方法，同时也感谢教拍手舞的辅导老师。我一定会好好珍惜，把日月峡拍手舞坚持跳下去。我坚信在不远的将来，我一定会把药完全停下来。朋友们，一起努力吧，重新唤回我们的健康！

（作者：彭加香口述   整理：孙艳丽  媒体：日月峡森林瑜伽养生效应   ）