我来自于哈尔滨市道外区东棵社区 ，叫张莉。 

 2017年哈尔滨森林瑜伽养生馆来到我们社区传授日月峡拍手舞，当我第一次听到日月峡拍手舞的音乐时，我就非常喜欢。辅导员老师耐心的教我们动作，并讲解日月峡拍手舞通过循经拍脉达到祛病健身的目的。因我本身就是医务工作者，对医学非常了解，声波瑜伽和拍手瑜伽的健身方法和理论是科学的、严谨的，而且简单易学，并有一定的娱乐性，所以我更深深的爱上它。

 经过一段时间习练效果非常好，手掌上出现很多白色粉末，也有裂囗、出血现象 ，整个人的精神状态非常饱满。后来我又带着我姐姐 、我的邻居妹妹来到哈尔滨森林瑜伽养生馆学习声波瑜伽 。我们掌握声波瑜伽要领和动作后，为了能更好的、不断的、有效率的相互鼓励、相互制约，我们组建了微信群，每天都坚持在互联网 上，同一时间段、同一波段，一起习练声波瑜伽，同时配合日月峡拍手舞，经过一段时间后，效果非常显著。

 我是一个亚健康人员，血压偏高，睡眠质量差，剧烈运动后心慌气短； 现在血压也正常了，睡眠质量也提高了，躺下就睡 ，一觉到早晨五点起床；现在心也不慌、气也不短了，而且身体能量特别足，三九严寒出门也不觉得冷了。

 我的朋友是一个间隙性脑梗患者，半身麻木、头脑晕僵，每年都得去医院点滴、通血管，效果不明显。在大家的带动下，认真习练声波瑜伽和日月峡拍手舞， 一年来，身体状态基本改善，走路腿也轻松了，头脑也不晕了，效果非常明显。

 我的姐姐是做过三次大手术的人，平时体力不够，她现在每天早晚两次练声波瑜伽，身体状况大有改善，体质恢复特别理想。

 我的邻居妹妹平时血压高、血糖高，每天面部和眼睑都是水肿的；现在面色红润 ，水肿消失 ，谁看见都说她变漂亮了。

 通过每天习练声波瑜伽和日月峡拍手舞，不但提高我们身体素质， 也提高了我们的生活质量，现在生活很充实。王晶红馆长带领我们经常参加一些公益活动和比赛，努力在哈尔滨市的各个区域传播日月峡拍手舞，达到全民健身的目的。

 最后，我要感恩刘老师大爱之心，感谢王晶红馆长为哈尔滨森林瑜伽馆辛勤付出， 更要感谢日月峡的全体义工兄弟姐妹们无私奉献。

供稿：张莉 

媒体：日月峡森林瑜伽养生效应