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学习日月峡空中课堂网课第一期的收获

媒体:原创  作者:二九一
专业号:二九一 2020/6/15 19:14:48

 
  

我是二九一森林瑜伽馆老学员韩丽,是学森林瑜伽的受益者。今天特别高兴完成了第一期网课的学习,并且收获多多。

第一期网课刘老师讲的很有特点,每天都有详细的讲解和答疑。对以往模糊的知识点,这次弄清楚了。刘老师在解答同学提出的问题时,能学到很多知识。同学提出练金鸡独立时,两臂发酸,老师讲属于不经常锻炼。我深有体会,刚开始练的时候脚站不稳,两臂总落下。经过一段时间锻炼脚也站稳了,两臂也不落下了。长期练腰脊瑜伽、脊柱三动式身体感觉有劲。

 刘老师针对七支坐法、逆腹式呼吸、吞津、叩齿、腰脊瑜伽、脊柱三动式进行了细致的讲解。掌握了这些方法必须天天练,才能见效果。老师讲急了崩,慢了松,不紧不慢才成功。提肛收腹不要太用力提,吸的时候,放开的时候都要缓慢。练脊柱三动式前后涌动,口令是先后再前、后。对以前不到位的知识点有了提升。

学好、炼好这套养生方法提高自身的免疫力,抗击病毒。为家庭、为社会更好的服务。

感谢刘老师!感谢台前幕后的老师们!感谢同班同学提出的问题!

 

 

                                                           作者:韩丽

                                                           照片提供:卢淑贤

 

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