林业    使用指南  添加到桌面
正文
您现在的位置 > 首页 > 日月峡养生 > 森林瑜伽 > 正文

七支坐有助于清净心和打通气脉(一)

媒体:原创  作者:日月峡森林瑜伽
发布:日月峡森林瑜伽 2018/3/4 11:15:35

七支坐有助于清净心和打通气脉(一)

主讲:刘尚林老师

摘自:2018年春节森林瑜伽养生讲习班2月16日下午第一课时录音文字整理

下面给大家讲讲七支坐的作用。“七支坐”也称为金刚坐法或者金刚坐姿。在上午的课程中,我们讲了烦恼和疾病大多都是因为各种各样的念头导致的,那么怎样消除念头呢?古代的瑜伽行者非常有智慧,他们认为心气不二,如果调伏了气,心自然就安宁了;如果心安宁了,气自然就顺了。于是他们探索了有七个要点的七支坐,通过净心调伏气脉,从而达到自利养生利他服务大众和自主生命的目的。

我们通过瑜伽课程的修持,开启身、心、灵的通道,挖掘自身的潜能,让我们内在的主人苏醒过来。大家知道从人体内部清理污染比从外部清理来得彻底,也更容易。从内部清理就是从气脉明点入手,打开气脉,调动体内的气机,使周身的气血活跃起来。

那么打通的是什么脉呢?主要有三条脉:中脉和左右二脉。第一步的课程涉及的只是三脉中核心的脉——中脉,中脉在身体的中央。从传承角度来讲中脉有两种,一种叫慧中脉,一种叫气中脉。大家从一些相关的书上看到的介绍,是说身体中央有一条管道叫中脉,这条中脉肉眼看不到。它就是我们说的慧中脉。我们直接修,还修不到慧中脉,需要从气中脉入手。气中脉在人体的脊柱里边,所以在修炼时我们要求脊柱竖直,这至关重要。前辈大德们在长期的修持过程中,探索出了七支坐这种简洁快速的方法,从而引导遍行气、上行气、下行气和平住气进入中脉与命气结合,五气合一时修行者就能体验到觉悟。

一、跏趺坐

七支坐首先是从修心起步的。它第一项是跏趺坐。跏趺坐有三种:双跏趺坐、单跏趺坐和莲花坐。跏趺坐是一种容易止息一切动态的念头,从而使心处于宁静状态的姿势。我们练习跏趺坐时,一般会从莲花坐开始。它之所以被称为莲花坐,是因为瑜伽修行者把认识和显现自心本来状态的修持比做修莲花。为什么用莲花做比喻呢?因为莲花出于淤泥而不染,我们心最纯净高洁的原始状态,也不会因为后天的污染而有任何改变。

从气脉修持的角度讲,跏趺坐时,因为两条腿盘起来使膝关节形成死弯,减少了下肢血流的循环和血流的量级,从而使腿部大量的血集中到腹部。这样在调整呼吸、腹式动作配合的时候,就使腹腔静脉血加速回升到心脏,因此这个盘坐的姿势,对预防各类心脏病是更为直接,同时对肾脏疾病(包括肾虚)的调整也是最直接的。盘腿可以使我们的能量集中到腹部,那么,为什么要把能量集中到腹部呢?因为出生万法的生法宫在腹部,慧中脉上的脐轮、密轮在腹部,气中脉的最底端也在腹部,所以能量气血只有集中在腹部,才便于打通这里的气脉,从而引导遍行气和下行气进入中脉,与命气合一。

在养生阶段莲花坐就足够了,到利他时单跏趺坐就够了。如果真的要掌握生命自控,就需要稳定的双跏趺坐。

整理:日月峡森林瑜伽培训中心 编辑:修乐

 

【声明】刊载此文不代表同意其说法或描述,不以营利为目的,仅供学习与交流。转载请注明出处。

 

我也说两句
E-File帐号:用户名: 密码: [注册]
评论:(内容不能超过500字,如果您不填写用户名和密码只能以游客的身份发表评论。)

*评论内容将在30分钟以后显示!
发表须知:
一、用户须严格遵守国家法律和政策,包括但不限于《全国人大常委会关于维护互联网安全的决定》《信息网络传播权保护条例》等规定,审慎、合法地利用伊妃(E-file)平台发表言论、作品。
二、用户的言论、行为若涉嫌违法或侵权,用户可能被强制承担因该行为直接或间接导致的全部法律责任。依照法律法规规定,伊妃(E-file)运营方有义务提供用户资料,有义务和权利采取删除、屏蔽、断开链接等各种必要措施。
三、伊妃(E-file)中心授权网络法律专业研究服务机构“网络法苑”为用户及客户提供包括免费咨询在内的全方位的法律支持。

 

 
©2001-2018 黑龙江日月峡大森林旅游有限公司 主办单位:日月峡国家森林公园管理处  查看旧版
黑ICP备16004567号-2
基于现代网站理论和E-file技术构建