开示：刘尚林老师

摘自：2018年春节森林瑜伽养生讲习班2月16日下午第一课时录音文字整理

下面讲七支坐中的最后一支——舌抵上腭。上颚是一个很重要的位置，舌抵上腭是任脉督脉的起止。按中医讲，我们从舌尖下来到小腹的人体前面正中线是任脉；从尾闾上来经脊柱到头顶再到上颚是督脉。舌抵上腭能使督脉阳经的气和任脉阴经的气形成循环，这在道家和传统养生修持学里面叫做小周天，是气的很重要的通道。这个通道就是气从尾闾长强生起，沿着脊柱一节节上行，到达舌抵上腭那里督脉阳经气开始沿着任脉阴经气下行。这时候会产生什么样的情景呢？舌底会产生越来越多的口水。督脉的阳气从身体后面上来是热的，到达前面后口水积满了向下吞咽，这时任脉才通，之前都是不通气的，通的是这个。

当我们舌抵上腭之后，金津和玉液两个穴位开始分泌口水。我们吃东西咀嚼的时候，舌头底下口水出来，随着舌头的翻转搅拌食物，使得口水和食物参杂在一起，有助于食物的消化。现在一些科学研究证明人的口水中有多种合成酶，这些酶很大的作用就是帮助消化。

在中国古代大德的修持体验当中，环通任督二脉口水源源不断地下来，这是很重要的。古人把口水比喻为甘露，从而称为延年药。药这个字最初的写法是很特别的，它是一个组合字：自己的自右面是一个家庭的家，下面是个水字，就是自家水为延年药。口水是一种非常宝贵的能量。当我们静坐口水越积越多时，不要把它吐出去。吐出去太可惜了，要把它按照三口吞咽的顺序吞咽：

吞咽第一口甘露时，观想从左脉下行到生法宫。生法宫是万法所生之处，从自利利他到自控，所有一切问题的解决都在于生法宫储存能量的大小。生法宫储备的能量越足，相应的能力就越强越全面。吞咽第二口甘露时，观想从右脉下行到生法宫。吞咽最后一口甘露时，观想从中脉下行到生法宫。这就完成了一次能量的采集，采集到我们需要的那个地方。这是很重要的一个养生环节，是增强免疫力消除各种各样的常见病、慢性病、疑难病的灵丹妙药。

我们往往不注意这种能量的采集，有的学员口水多了却把它吐出去，这实在可惜，更是浪费。大家从现在起要想办法促进自己口水的生成，多获得这种延年药。我教大家一个在日常生活中的修法，可以促进口水增加。这就是用叩齿、搅海、鼓漱吞咽来采集我们的延年药。（教授修法略）

我是为了辟谷的78位学员教大家这个修法的。这个修法可以使你们采集到优美的食物——甘露。（大家鼓掌）大家饿的时候，就可以修持这个修法。我们现在不谈太高深的东西，大家如果把叩齿、搅海、鼓漱这些动作，修持成生活中很自然的行为，这样你便能把自己的药物源源不断地采集到一起。这就是能量的集中，不需要说太多了。

（文字整理：刘尚凤　校对编辑：修乐 图片提供：王克力）