我叫宛艳春，今年65岁，我家住在齐齐哈尔市龙沙区。以前，我在龙沙公园唱歌，听不少人说，公园里有跳拍手舞的，祛病健身效果可好了。今年7月初，我慕名加入了龙沙公园的日月峡拍手健身广场舞团队。这期间，我坚持得不好，每天只坚持跳10到20分钟，累计跳日月峡拍手舞也不足20天。就这样，困扰我好多年的肩周炎好转了，睡眠质量也提高了。

很多年前，我感觉双肩紧巴巴的，尤其是锁骨处好像聚筋了一样。渐渐地，病情越来越重了，伸胳膊、抬胳膊的角度越来越小。正常人梳头是用手拿起梳子，举过头顶自上而下梳理头发。我病情严重时，没法像正常人那样梳头，只能低头用头发去够梳子。而且胸衣后面的扣子自己也够不着，每天解扣子、扣扣子都得靠老伴帮忙。后来去医院检查，确诊为肩周炎。对这种病，医院也没啥好着。医生建议我多活动，避免粘连。按照医生的嘱咐，有时间我就活动活动肩膀，近两年来，我经常到公园器械上抻胳膊，可没啥明显效果。

自打跳上日月峡拍手舞以来，我渐渐地感觉肩膀不像以前那么紧了，而且一天比一天松快。现在我双臂都能轻松地贴住耳朵举过头顶，平展超过180度。如今梳头也不费劲了，穿胸衣也不用劳老伴大驾了。而且我的睡眠也改善了，晚上头一挨枕头就能睡着。10多天的亲身体验就使困扰我多年的疾病不治而愈，让我能够重新轻松地生活。我一定坚持下去，规范舞蹈动作，增加跳舞时间，用自己更好的健身祛病效果带动更多的亲人和朋友加入到跳日月峡拍手舞的行列中来。

  （作者：宛艳春  整理：郑向东   媒体：日月峡森林瑜伽养生效应   编辑：阮书慧）