我叫孙爱华，是带岭养生馆的一名学员。

以前身体经常不舒服，医院诊断是子宫肌腺症。我家住六楼，因为没有电梯，每次上楼中间都要休息两次。

2016年12月，我开始跳拍手舞。跳拍手舞第十天的时候，就能一口气上六楼了，中间也不用休息。就这样，我每天都坚持跳拍手舞，不知不觉的子宫肌腺症好了。跳拍手舞一年后，我能拎一袋50斤的大米，从一楼拎到六楼，不用休息。

因为我家是菜农，要在大棚种菜，没时间，身体好了之后，拍手舞和声波瑜伽就没有再练习。

2019年冬天，我因咽喉炎、胃肠不太好，又开始跳拍手舞，还准备报名到铁力参加养生学习班，但是因为疫情原因没有参加上，感觉很遗憾。就在这时，铁力森林瑜伽培训中心推出了居家防疫健身五法，让我眼前一亮，我开始每天跟着视频做拍掌排毒，从拍手10分钟，后来增加到15分钟，逐渐的又增加到20分钟，每天坚持拍两次到三次，拍手后还做声波瑜伽。

就这样每天坚持拍掌，手上出现了不同程度的排毒现象。开始的时候双手只拍出白色粉沫，后来手掌上的脾胃反射区开裂出大血口子，但是这个口子并不影响我干活，也不会感染。我仍然坚持练习拍掌排毒，现在我的手掌上的口子已经愈合了，毒素也都排出去了。

现在我的身体逐渐的好起来，胃肠功能也正常了，身体各方面都比较好，而且心情也舒畅了。感恩刘尚林老师，感恩日月峡拍手舞，还有居家健身五法，让我对生活充满了信心，让我的生活更精彩。

下面图片为从拍手开始，手掌排毒情况的变化：

逐渐的拍手时间增加到每次20分钟，手上的白色粉末增多，角质层加厚，

这些都是身体里的寒症等毒素向外排出

随着每天拍掌，毒素排出后，右手裂口的地方已经逐渐愈合，但是依然会拍出很厚的角质层

手上角质层减少，但是仍然有很多白色粉末

右手的裂口逐渐愈合，左手指缝又拍出裂口，出血

近期的拍掌情况：已经不裂口、不出血了，手掌的角质层也在减少

相信体内寒症等毒素都排出后，手会恢复原来的样子，身体会更加轻松、健康