鹧鸪天 • 小雪养生寄怀

小雪初临朔气扬，寒枝瘦影映轩窗。

霜华悄染千山静，雾霭轻笼万壑凉。

思养性，念调阳。养生妙法韵悠长。

温阳进补宜时令，早卧兴迟护体康。

乙巳小雪藏旅闲人书

 

编辑：《鹧鸪天·小雪养生寄怀》注释

上阕：景中藏情，绘就小雪初临之境

词文：“小雪初临朔气扬，寒枝瘦影映轩窗”

注释：

“小雪”点明时令，此为二十四节 气之一，标志着寒冬的进一步来临。“朔气”指北方的寒气，“扬”字生动地描绘出寒气肆意弥漫、强劲凛冽的态势，让读者瞬间感受到小雪时节那种扑面而来的寒冷。

寒枝瘦影，勾勒出树木在寒冷中枝干萧疏、影子清瘦的模样，它们映照在轩窗之上，形成一幅静谧而略带凄清的画面。这不仅是对自然景象的客观描绘，更暗示了外界环境的清冷孤寂，为全词奠定了一种宁静而略带寒意的基调，引发读者对于季节更替、时光流转的思考：在这寒冷的时节，生命又将如何应对自然的考验？

词文：“霜华悄染千山静，雾霭轻笼万壑凉”

注释：

“霜华”即霜花，一个“悄”字，赋予霜华以灵动的气息，仿佛它是在不经意间悄然降临，为千山披上了一层银白的盛装。“千山静”描绘出群山在霜华覆盖下陷入一片寂静的状态，这种寂静并非死寂，而是一种深沉的、蕴含着生命力量的静谧，让人联想到大地在寒冷中积蓄着能量，等待来年的复苏。

“雾霭轻笼万壑凉”中，“雾霭”增添了画面的朦胧感，“轻笼”则细腻地表现出雾霭如轻纱般缓缓笼罩着万壑的情景。“万壑凉”进一步强调了寒冷的程度，让读者仿佛身临其境，感受到那股透骨的凉意。这两句通过对千山万壑的描写，将小雪时节的自然景观展现得淋漓尽致，同时也引发读者对于自然之美与生命之坚韧的思考：在这看似冷酷的环境中，生命是否依然有着顽强的生命力？

下阕：由景入情，抒发养生寄怀之感

词文：“思养性，念调阳。养生妙法韵悠长”

注释：

“思养性，念调阳”直接点明主题，表达了作者对于养生之道的思考和重视。“养性”强调修养身心，保持内心的平和与宁静，这在快节奏的现代生活中尤为重要。人们在忙碌的生活中往往忽略了内心的需求，而小雪时节的清冷氛围，恰好为人们提供了一个反思自我、修养身心的契机。“调阳”则涉及到中医理论中的阴阳平衡，人体如同一个小宇宙，需要保持阴阳的和谐，才能健康长寿。这两句引发读者对于自身生活方式的思考：在忙碌的生活中，我们是否注重了身心的修养和阴阳的平衡？

“养生妙法韵悠长”进一步强调了养生方法的丰富多样和源远流长。养生并非一朝一夕之事，而是需要长期的坚持和积累。从古至今，无数先辈们总结出了许多宝贵的养生经验，这些经验蕴含着深厚的文化底蕴和智慧。这也引发读者对于传统养生文化的兴趣和探讨：我们应该如何传承和发扬这些优秀的养生文化，让它们在现代社会中发挥更大的作用？

词文：“温阳进补宜时令，早卧兴迟护体康”

注释：

“温阳进补宜时令”给出了具体的养生建议。在小雪时节，气温逐渐降低，人体需要更多的能量来抵御寒冷，因此温阳进补是非常必要的。但进补也需要根据时令的特点来进行，不能盲目进补。这提醒读者在养生过程中要遵循自然规律，选择适合自己的养生方法。

“早卧兴迟护体康”则强调了作息规律的重要性。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，保持充足的睡眠有助于身体的恢复和健康。在现代社会，人们常常因为工作、娱乐等原因熬夜，导致作息不规律，这对身体健康造成了很大的影响。这两句引发读者对于自身作息习惯的思考：我们是否能够养成良好的作息规律，以保障身体的健康？

整首《鹧鸪天·小雪养生寄怀》通过对小雪时节自然景观的描写和对养生之道的探讨，引发了读者对于自然、生命、养生等多方面的思考和讨论。

词作：刘尚林

编发：谢佳颖