日本医科大学李卿准教授认为，森林浴的医学效果主要有两个方面，一个是“预防癌症”，另一个是“缓解压力”。2004年，以李卿为中心，日本森林综合研究所开展了森林医学证实研究，以上两项医学效果全部得到证实。也许您会问，森林浴是怎么预防癌症的？这事靠谱吗？

1、癌症的预防途径

人体内有一种免疫细胞叫自然杀伤细胞，简称NK细胞。现有大量研究表明，NK细胞能够诱发癌细胞的凋亡，NK细胞活性高的人，癌症发生率低。NK细胞和T细胞、B细胞等其他免疫细胞有所不同，它不能在抗原作用下增殖，所以没办法接种疫苗。李卿等人研究发现，森林浴之后，在人体血液中，不仅NK细胞活性得到显著提高，颗粒酶、穿孔素等抗癌蛋白的数量也大幅增加。这就为“森林浴预防癌症”提供了最直接、最有力的证据。

2、森林浴的预防机理

为了证明这种癌症预防效果并不是“运动”或是“旅行”引起的，李卿等人在城市环境中做了对比试验。结果发现，城市运动或旅行之后，NK细胞的活性没有提高。所以癌症的预防机理在于森林环境，而究竟是森林环境中哪些因子起作用，现阶段的争议还比较大，但是大部分科学家倾向于芬多精的作用。

3、预防效果的可持续性

森林浴的癌症预防效果能够持续吗？能够持续多久？这也是公众比较关心的问题。李卿等人通过实验发现，3天2晚森林浴之后的第四周，被试者的NK细胞活性仍然能和森林浴之前保持显著差异。也就是说，每月做一次森林浴的话，就能够有效预防癌症。但是对于忙碌的城市人来说，3天2晚的空闲有些不太现实。李卿等人研究还发现，“当日往返”森林浴的预防效果也具有可持续性。如果离森林不太远，无论多忙碌的城市人，也能抽出一天的时间。从这点来看，森林浴作为有效的癌症预防方法，是具有可操作性的。

（以上内容是按照日本医科大学的公开资料进行整理）