大家好。我叫关慧恩，来自吉林省四平市的学友。说起我和森林瑜伽的结缘，还得从去年结识曹馆长说起。当时我正处于最低谷的时期，长期的压抑、紧张等负面情绪正无时无刻的笼罩着我，整夜失眠的状况，正发生在一个只有20岁的女孩身上，并且时常感觉有气压在胸口，喘气都是拔着，大喘气的，整个人的状态非常不好。这时一个朋友向我介绍了曹馆长，说习练森林瑜伽能治你这样的病，特别有效。当时我抱着死马当活马医的心态去练。可说的容易，对于当时的我来说，一个小时的习练对我来说简直是一场煎熬，有时甚至是还没开始，内心就产生了放弃的念头，有时20分钟就离开练功区，开始了本能的逃离。几个月下来，完整有效的练功少之又少，直到上次知道刘老师来四平参加团拜，经过了刘老师的通脉调整，我的打坐就有了质的飞跃，有时甚至一天可以做上三个小时。

2017年正月十五，我在曹馆长的带领下，和四平的学友们来到了铁力，开始了不一样的心灵之旅。第一次参加学习班，在习练声波瑜伽时，我就感觉胸口有东西搅动，像是什么东西碎了，结束的时候我吐了。后来吴老师告诉我，那是你常年的抑郁情绪所累积的，排出来非常好。也就是那一吐，结束了我常年胸口像压的感觉，也没有之前大喘气的感觉了。

后来我又去了铁力，通过培训考核，拿到了拍手舞教练的资格。参加了主动停食，后来我了解到，主动停食不仅是一个课程，更是一种更高境界的修持。五天的停食，并没有像大家想象当中那么痛苦，可是要克服我们与生俱来的对吃的欲望，却是无比艰难。停食结束后，让我更加觉得我无所畏惧，学着去控制人性中贪婪的欲望，觉得只要努力并坚持，就没有什么做不到的。还有义工们的悲心和愿力，我无法想象一个人拥有多大的胸襟，才能无怨无悔的付出自己的一切，而他们却说，不是铁力需要我们，而是我们需要这里。这些行为都深深的感染着我。经过刘老师的心灵疏导和曹馆长的细心关爱，不仅治好我的失眠和负面情绪，身边的人都说我像变了另外一个人，丢弃内心深处的自私、自我、嗔恨、傲慢和嫉妒、抱怨，种下所有人心向善的种子，学着去付出、包容，体贴别人，多考虑别人的感受，也许这就是老师说的三分练功，七分修德，更为重要的修德吧。

现在谈起打坐，我感受颇多，老师、馆长和学友们都反复告诉我，声波瑜伽不能断，一天不练，倒退十天，而且练功时还不能动一下，否则是白练。这对我来说一直都是无比困难的，可能因为年纪的原因吧，曹馆长格外“照顾”我，总和我说你跟着打坐就行了，累了就躺着。但是我后来才领悟到这样打坐收效甚微，应该一开始就给自己下一个一动不动的念头，然后每次想要放弃的时候再坚持一下，坚持下去，就觉得其实打坐并不难，并且能得到从未有过的快乐。

我感谢刘尚林老师，感谢森林瑜伽，感谢我的家人，感谢学友们。我今后一定精进练功，以最好的效应现身说法，让更多的人走进森林瑜伽健康养生的行列，同时尽我自己的微薄之力去推广日月峡拍手健身广场舞，让森林瑜伽在全国落地生根、遍地开花。

作者：关慧恩 

媒体：日月峡森林瑜伽养生效应