我叫邵宪华，今年61岁，家住富锦市（现居哈市），手机号15663440365。我上高中的时候，那时候才14岁，因为从这个中学转到另一个中学，落下半本书的课程。平时学习成绩很好，我就上课学，下课也学，晚上找老师补课。学校离家很远，有一次下大雨又淋湿，得了重感冒后，脑袋就不好使了，整天昏昏沉沉的，有时候还疼的特别厉害。

38岁时，由于单位下岗，爱人上班工资低，孩子还在上学，为了生活，到集市卖菜、卖鱼。每天起早贪晚，很辛苦，吃饭没有规律，精神紧张，过度的疲劳，身体又出现问题。身体肥胖，体重达到185斤。每天胸痛、胸闷，上不来，特别是晚上躺不下，一夜夜坐着，难受的生不如死。去医院检查，检查出冠心病、脂肪心脏，做B超，心脏都让油脂托起来了，不摆动了；还有重度脂肪肝儿，胆囊炎。

爱人对我非常好，到处给我寻医问药，早晨还带我出去跑步，一心想把我的体重减下来把病去掉。降脂药，减肥药，中药都吃过。折腾一年多，体重没减多少，还是胸痛上不来气儿。

 有一天，铁路车站的一位大哥说，有一种叫森林瑜伽的养生方法，非常好，我带你去试试。这样我第一次接触到了森林瑜伽。通过一天习练声波瑜伽，感觉很好，当天晚上我就睡了一宿好觉，气也能上来了，心情也舒畅。第二天早早又去了，上课认真听，刻苦的习练。那时正是七月份，天气炎热，每天习练时，腿特别疼，汗水，泪水不断流淌，但还是坚持了20多天，竟然出现了意想不到的效果。去医院检查，冠心病好了，脂肪心脏好了，重度脂肪肝转为轻度，胆囊炎也好了。体重下降了34斤，，痔疮好了，血压由170/90mmHg降到130/80mmHg，头也不痛了，胸也不痛了，气也能上来了，也能睡着觉啦！声波瑜伽使我恢复了健康。当时家人都感到非常意外，我自己都不敢相信这是真的。

  那时，孩子正在上大学，爱人工资低，为了生活我又去做生意了，就没有时间习练声波瑜伽了。几年后,病又找上来了。 

2008年10月，在家做家务时就觉得脑袋一片空白，没有了反应，右胳膊、右腿不好使，嘴发木。爱人急忙把我送到医院。做了核磁共振，检查结果出来了，医生说我得的是脑梗儿。打了半个月针，有点儿好转。

  2012年年初，在北京女儿家过春节。女儿领我去医院，做了一次全面检查。又查出了子宫肌瘤，只有一个，也没当回事儿。回家半年后，又做一次检查，子宫里已经长满了，有的都向外面长了，大的65*48mm；后期重东西拿不了，经常流血，吃止血药也不行。大夫检查后说你得去手术了，子宫是保不住了。女婿把医院都找好了。当时精神非常紧张，也很无助。

   就在这时候，张玉兰老师从铁力回来了。我去看她，她看到我把我批评了，说我不好好练瑜伽，身体变成这样。我记得2012年7月13日我就和张姨去了铁力，参加了日月峡公园庆典活动。张姨陪我爬山、游园。张姨说你回富锦养生馆练半个月声波瑜伽，再来铁力参加学习班。2012年8月1日，我正式参加森林瑜伽养生学习班。开班的第三天，我就开始停食了。七天的停食，我的体重由148斤降到122斤。没用止血药，血也不流了。停食期间，从早到晚没耽误一节课。张姨和陈袖芹都表扬我，鼓励我，说我坚强有毅力，说我为富锦人争光。参加完学习班我就更有动力了，每天早晨在家习练一小时声波瑜伽，下午去养生馆习练两个小时。几天后，我去医院检查，子宫肌瘤大的由65*48mm变为2*3mm,小的消失了。坚持习练声波瑜伽一年多后，去哈尔滨医大四医院检查，子宫肌瘤都没有了。大夫说，不可思议了。

   从那时候起，我的月经也正常了，一直到五十七八岁时才绝经。通过这件事情，我就下定了决心，一定要好好练声波瑜伽，有这么好的养生馆，还有人带我们天天练，我一定坚持练不间断。其实，一个人能够长期坚持下来，是很不容易的事。我牢记刘老师说的话，好好习练声波瑜伽，身体健康，不给国家增加负担，不给家庭增加负担，不给儿女添麻烦，也是一种修德。

   自从2012年以来，我从来没住过医院，没打过针。每年女儿女婿都带我去检查身体，各项检查基本正常，以前检查大生化有很多项指标都是超标的。我现在从头到脚都非常舒服，干活儿可有劲儿了，精神好，心情也好了！我把习练声波瑜伽当成生活中的一部分，宁可饭不吃，声波瑜伽不能不练。

   我要把我的效应分享给我身边的亲人和朋友，让他们也习练声波瑜伽，使他们从病痛中走出来，获得健康！

  在这里我特别感恩刘老师，创立这么好的养生方法，感恩张玉兰老师对我的帮助和鼓励！虽然她老人家不在世了，但她的精神永远值得我学习。感恩老亮馆长，感谢乔宝辉和富锦森林瑜伽馆的兄弟姐妹们。  

（作者：邵宪华 整理：裴海霞 媒体：日月峡森林瑜伽养生效应  ）