中国史册记载着万里长征，让中国人民永远铭记英雄壮举，也备受世界人民瞩目。然而令人难以想象和震撼的是从2019年4月1日，日月峡百余人团队开始万里西行，创人间未有之壮举。万里西行游学，进行人体生命探索之旅，心灵之旅，红色之旅，宣传和传播日月峡拍手舞之旅。此次之行，备受人们的关注和期待，牵动着每一个人的心弦。未参团众人的心，也伴随着日月峡西部万里行人的脚步和行程而跳动。他们满载着心中那份理想，去寻梦，追梦，圆梦，探索人类生命之奥秘，解开西藏高寒缺氧神秘面纱。

读万卷书，不如行万里路，刘老师精心设计，优选线路，率百余人日月峡团队万里之行始于足下，创人间奇迹。西藏是一个令人想往和梦寐以求的地方，具有神秘色彩。人们多年的梦想一旦实现，那种兴奋之情，溢于言表，全写在每一个人的脸上。

但高寒缺氧使人始料未及，不去西藏你永远体会不到缺氧的感受，总是不以为然。一旦进入西藏，身体不适，随之而来，人人都出现不同症状的高原反应。

本次出行人员复杂，70岁以上人员10人，69岁以上6人，癌症12人，肺脏疾患19人，脑梗27人，心脑综合病症12人，股骨头坏死1人，心梗1人，正常46人，高龄人16人，癌症12人，杂症14人，正常人占一少半。

由于年龄偏大和重患人数多，老师首先高度重视细心安排，提前服用红景天和高原安，出发前10天进行体能锻炼和培训，为进入高原做好体能准备。西藏之行既不能麻痹大意，也不能高度紧张，只有这样，才能缓解高原反应症状。缺氧对内地人来说是生死考验。

4月13日，正式进入高海拔，低含氧量地区。凌晨01时50分，乘汽车赶往格尔木火车站；03时37分，火车准时出发。大家在火车上很安逸，然而我们的老师坐汽车独闯人类禁区——唐古拉山，海拔6千多米，那份艰难可想而知。经过14个小时行程，晚16点57分火车到达拉萨火车站。然后，百余人分别换乘4辆中型客车，到达拉萨市区内的旅店。晚饭期间，大多数队员发生高原反应。出现如下症状：头晕，头痛欲裂，头沉脚轻，站立不稳，两眼恍惚,视线不清模糊，耳胀耳鸣，食欲不振，有呕恶感，严重的出现呕吐，腹胀，腹泻，血压升高，心率加快，手脚麻木，周身不适之症，双下肢沉重抬不起来，人体失衡，认知能力下降，眼脸面部浮肿一到两周。适应生活环境后，诸多症状自然消失。但在这种缺氧环境中，激烈运动绝对禁止。就连简单走路，步子也得放慢，快一点就胸闷气短。特别在阿里地区由于气候特殊干燥，几乎人人耳鼻眼全干燥，口干渴，嘴唇发紫，裂口，手脚裂口，烦躁。而我们团队除个别人反应严重外，绝大多数人按照老师的指导，“第一天到高原，饭后洗漱就休息”。面对症状不紧张，不惧怕，对症用药，高原安配合氧气一起使用，缓解症状。大多数人都有种依靠感，觉得老师在我们身边一切安好。没什么可紧张的。真的调整好心态，绝大多数人平稳安全度过一夜。当时有个别学员反应强烈，头痛欲裂，不能入睡，他们很有智慧，打坐微发声，练总持金刚诵。有的持颂六字真言，一小后症状缓解入睡。

这部分受益学员把这种方法介绍给其他学员，大多数学员都去看望有反应的学员。亲情友情胜过一切。

另外遇到外省（吉林）团队，他们的队长说：“你们这么大团队，还带高龄人员，领队的胆子真大。”那个领队接着又说：”我们团队60出头的人都不要。你们领队真的了不起。”当看到78岁的两位老人安然无恙，他惊奇的张着嘴问:”你们采取什么方法补救的呢？”

大家心里明白，我们来之前老师集中培训，积攒能量，调整心态。我们之所以能战无不胜，究其原因就是有老师正确引领，团队成员有信心，有毅力，有坚持不懈的恒心。

下面分述集中几点高原反应自救方法：

A: 心脑血管综合症状

首先反应心脏在低氧状态下，心率加快，心慌，心悸，胸闷乏力，四肢沉重，抬不起腿，倦怠懒言。服上高原安，配上氧气，再服速效救心丸，复方丹参滴丸，快速缓解症状，第二天行程不掉队。

脑血管神经性头痛，血压增高

头胀，头疼欲裂，脑高度缺氧，眩晕不食，两眼视线不清，失眠多梦，耳鸣等。血压脉搏波动不稳，个别血压偏高不降，达到240/120mmHg，210/110mmHg，190/100mmHg。以上同用高原安，给氧，服用降压药，注意休息。关键就是心态平和，六字真言不离口，舌抵上颚。

B 反复感冒咳嗽人数较多

输氧和止咳药，另外配合森林瑜伽养生法，多饮水，泡热水脚，得以改善。

C 胸肺支气管炎

胸闷气短，呼吸困难，动则喘息不止，双肺痰喘鸣音，重则咳吐黄痰，快速吸氧缓解症状，步态放慢，配合抗生素和止咳药。老师用瑜伽养生系列调息法，解决支气管呼吸难题，使得所有学员顺利度过不适期。

D 消化系统呕吐腹泻

由于内地和高原地区的差异，生活和饮食差距大，腹泻均为高原反应之一。老师亲临床前，为学员整治，使其短时间内恢复正常。

E 在阿里地区，空气干燥，风沙大

大多数出现口眼耳鼻干燥，手脚及脸口唇干裂。在老师指导下，利用自家水自救法，解决口干渴，舌抵上颚，改善皮肤干燥，缺水缺氧的症状。

在海拔5千米以上的地段，活动行走困难，大家互相鼓励，互相搀扶，不忘初心，牢记使命，为完成心中那份梦想，战胜高原反应，做到不落一人，真可谓天下之行，唯我独尊。可歌可泣真壮举，平安顺利过禁区，胜利属于日月峡人。此举留给人们未来的回忆，载入日月峡光辉史册。

文/莫淑清

图片/王克力