我叫张长芝，今年63岁，家住杜尔伯特县泰康镇天湖左岸B区。年轻时遇到车祸，车从身上压过去，右腿大腿植皮，右小腿缝23针，牙撞没了；早年一直拄双拐，右腿比左腿短5公分；右肩膀缝有个馒头大的包，胳膊抬不起来，梳头都很难完成；拖地蹲不下；大脑受伤，出门经常找不到家；记忆力失常，分不清现实和虚幻；火气大，发脾气时掫桌子。

从今年4月份起，在天湖左岸拍手舞队领队赵姐的带动下，习练拍手舞，开始两只手不敢用力，动作做不到位，辅导员认真细致的教授和鼓励，渐渐的手能用上力了，身体协调了，整个人变得越来越好。

现在脾气变好了，性格柔和了，再也不生气了；记忆力恢复正常了，出门再也不怕找不到家了；经络都通了，右肩缝肿起的大包消失了，胳膊能轻松反手过肩握住，能正常蹲下擦地，右腿也恢复很多，原来比左腿短5公分，现在不到1公分了。      

跳拍手舞确实很好，我身边的人身体都好了很多。感谢左岸的赵姐和李姐以及森林瑜伽馆的鼓励和帮助，让我几十年病痛的身体得到有效康复，让我恢复了人生自信。我现在感觉一天比一天好，心里总是高兴。我要把我的效应分享给大家，让越来越多的人通过习练拍手舞受益。        

  （作者：张长芝   媒体：日月峡森林瑜伽养生效应  ）