我叫刘霞，今年57岁，家住黑龙江省嫩江县。2017年9月份开始跟嫩江森林瑜伽馆的辅导员做日月峡拍手舞。10月份开始，辅导员又指导我做了腰脊瑜伽，感觉身体越来越轻松了。11月份，又在嫩江森林瑜伽养生馆辅导员的悉心教授下，习练声波瑜伽。开始练的时侯，不会盘腿，坐半小时就累的不行，腿也特别疼，真是不想练了，但是辅导员一直鼓励我。咬牙坚持了半个月以后，我能单盘了，心里特别高兴。

如今坚持五个月了，我的身体发生了明显的变化，原来腋下淋巴肿块没有了；体重减轻了10斤；原来走路膝盖疼，现在也好转了；颈椎有个大包，现在也小了很多。看到自己的身体有这么多的变化，更加坚定了我继续习练森林瑜伽的决心，我相信经过努力一定能把身体调理健康。在此，感谢嫩江森林瑜伽养生馆的各位辅导员。

（作者：刘霞  供稿：赵雪飞 媒体：日月峡森林瑜伽养生效应 ）