我叫王桂凤，今年58岁，我家住在黑龙江省讷河市西北街。我是一个典型的慢性病患者，既有高血压，又有心脏病。以前每天就靠吃药来维持身体的正常状态。跳了7个月的日月峡拍手舞，如今我已经不用再吃药了。

今年4月初，我开始跳日月峡拍手舞。刚跳了7、8天，我的双手就拍裂了，随后又从裂口处渗出血来。20天左右，我的手指尖感觉就像粘上白糖一样，手一捏，粘粘的。

我家有高血压家族史，我28岁到医院检查，就被确诊为高血压。血压最高时，高压达到230mmHg。从那时起，我就开始服用高血压药，而且剂量越来越大。期间，正规医院的治疗方法和民间的偏方，我都试过，效果并不明显。2015年我又得上了心衰。每天身体拿不成个，总感觉胸闷、出汗，靠吃药维持。无论走到哪，兜里都揣着救心丸。得了这两种病之后，每天早上说不清是高血压还是心脏病弄得，总觉得昏昏沉沉的，把药吃下去，才感觉好些。

刚学日月峡拍手舞的时候，听辅导员说这是一种功效性的健身广场舞，我是半信半疑。坚持一个月左右，我患肩周炎抬不起来的胳膊，能抬起来给自己搓澡了。这意想不到的疗效增添了我坚持跳日月峡拍手舞的信心。第二天我就把自己一天跳一场的拍手舞锻炼改成一天跳两场，同时加大了拍掌的力度和舞蹈动作的幅度。渐渐地，我就感觉脑袋清凉了，不迷糊了。拿血压计一量，血压在正常值范围内。太神奇了！医生说，如果血压在一段时间内稳定在正常值，药量就可以减下来或不吃药。到现在，我已经好几个月不吃高血压药和心脏病药了，感觉身体轻松有劲、头脑清醒灵活。

初冬时节，我们讷河拍手舞团队已经进入室内。我一定坚持下去，争取带动更多的朋友加入到跳日月峡拍手舞的团队中来，让大家的身体越拍越健康，心情越拍越舒畅。

（作者：王桂凤  整理：郑向东 媒体：日月峡森林瑜伽养生效应  编辑：阮书慧）