我叫李凤莲，女，64岁，家住牡丹江市，手机号码13766652436。

多少年来，身体始终不舒服，每遇寒冷季节加重，周身骨节酸痛、沉重，到医院也查不出什么病。2014年春节前，在外散步，一不小心，脚踩在了石头上，脚疼的再也不敢落地，前脚掌肿了，春节过后肿痛加重，周身也不适，浑身没有好受的地方，就到当地医院。

在医院拍片子，化验。骨科、中医科等都没有做出明确的诊断。全身颈椎、肩、肘、腕关节、腰、胯、膝、踝、脚趾骨，全都疼肿，大小便都蹲不下，特别腕关节不能回弯僵直，胳膊也伸不直，腰、胯关节已活动不灵活，僵硬。当年3月份去北京看病，先后到了积水潭医院、石景山医院，医生说只是筋膜发炎，开了消炎药和膏药。这时双手肿胀，已握不了拳，疼痛难忍，不能干活，连吃饭都成问题，筷子拿不了，手不停使唤。于是又去北京同仁医院、北京中医院，化验类风湿因子偏高，一位老中医给诊断为类风湿。这样回到牡丹江住院治疗，半个月治疗过去，并没有好转。出院后我就用了很多偏方，贴膏药，吃中药，折腾大半年。转年又去了北京，在北京中医院吃了一年中药，虽有所改善，但效果不明显。2016年在北京中医药研究所，中医大夫诊断为淋巴结肿大压迫末梢神经引起肿痛。就在这里治疗吃药一段时间，均无疗效。

在北京去了那么多医院，也未有明确诊断，北京大夫说：“你这是疑难杂症类病，不死的癌症，我们都没有见过，转科吧”。从风湿科转骨科，转疼痛科，转内分泌科，转内科，转中医科，这么多科全都看了，治和不治一个样，不见好还加重了，这还能治吗？我心急如焚，因为生活不能自理了，全靠人照顾，就连穿裤子都穿不上，大小便都蹲不下，全靠人照顾，这样活着真是生不如死啊！

2017年4月份，在我生活最低谷时，无意在外面散步，看到有一伙人跳日月峡拍手舞，我站在旁边看人家跳。有人说既然来了，就下来跳吧，活动活动。我就跟着动一动，这一动感觉很累，但身上觉得好受益，我就天天来，坚持一个月，还真的见点效。

当时肩、肘、腕都是僵硬死关节，手不能端碗，筷子拿不起来，吃饭全指别人喂。跳了一个月日月峡拍手舞，略感好点，手能动了，胳膊略能往后伸点，腿也能蹲下点。跳拍手舞时，汗出的特别多，身上感觉很轻快。我很高兴，心想跳日月峡拍手舞比医院都有效。

后来经朋友介绍，6月份我来到日月峡森林瑜伽中心，我参加了第二期班，走进瑜伽课堂。在课堂学习，身上就开始热的大汗淋漓，汗后身上特别舒服。听刘尚林老师讲课，真是一种享受，而且句句讲到心里，好似和我的心在交流，我在这里看到了希望，心一下就亮了，同时有了战胜疾病的信心，感觉生活对我也挺有意义。

6月20日早上起床，两手疼得特别厉害，我觉得这是一夜没有活动的缘故，于是两手互相动一动，就好很多了，不像以前疼起来一下也不敢动。这一动还感觉很好，这回更增加我继续学习的信心，又继续参加了第三期班。

这个班我开始停食。停食第二天早上，起床我突然觉得手有劲了，能握拳了，腕关节略能上下活动点，不像以前那样僵直，我高兴得像个孩子。下楼梯时，发现两腿不那么沉了，有点轻松感，两脚掌也不那么疼了；头重昏沉的感觉也没了。就这样，我又决定参加了下一个班，第四期班。

7月5日早上起床，两手脖子像是断了一样疼痛。我慢慢活动，很关爱她，越关爱，她就越好使，我的手脖能活动了，好使唤了，能穿衣，穿裤，端碗，拿筷子了。我激动地掉下眼泪，再不用别人帮我喂饭，生活能自理了。

经过停食，我的手脚肿全消失了，手能握拳，两只脚能踩地，不那么疼了，心里由衷的高兴，从心里往外亮堂堂，不在愁眉苦脸。做梦都不敢想，我能爬日峰。到日峰山顶，我自己都不敢相信这是我吗？我这不和正常人一样了吗？医院诊断不死的癌症，没想到我还能恢复正常。我开心的不得了。

在日月峡瑜伽中心一个多月习练声波瑜伽，加之停食，我恢复了正常，声波瑜伽真的是见效快。千言万语，万语千言，也表达不了我的心情，只有一句话，感谢刘尚林老师，是他救了我，让我重新回归正常人的生活，我是声波瑜伽和拍手舞的最大受益者，我要把这么好的方法传播出去，把亲身经历告诉更多人，让更多人走进日月峡，让所有有缘人受益！总而言之，相见恨晚，倍加珍惜。

注：该学员因常年住在高寒地区，风寒湿邪之气进入肌肉筋脉之中，风寒湿之邪凝聚在各大小关节，故此周身关节僵硬，肿胀，活动受限，好似木头人经过动静声波瑜伽系列学习修持，和拍手舞，逐渐运动出汗，疏通脉络，驱除风寒湿邪，气血开始畅通旺盛，风寒湿邪一经驱除，肿胀全消了，上山身临其境，与大自然气体交换，身心喜悦舒畅，筋脉舒展，关节灵活，故从一个僵硬呆板的木头人恢复了正常人。

作者/李凤莲

供稿/莫淑清

媒体/日月峡森林瑜伽养生效应