我叫于凤兰，57岁，家住铁力市农场别墅小区。

我在修持森林瑜伽的过程中，深深的悟出这样一个道理：有一套好的养生方法，得有一位好的老师的指导和良好的修持环境，这些都是不可缺少的条件。但是有老师的指导，自己也要刻苦的习练，再加上有利的客观条件，几方面有机的结合起来，才能产生极佳的结果。

 一、人生难以预料，疾病随时找上门来

记得我从十多岁到三、四十岁时，我的身体非常健康，干活也不知道累，丈夫和孩子都很好，生活各方面很美满。没有想到的是我将近五十的时候，身体就觉得不好，开始添病了。先是两肋胀疼，浑身无力，也干不动活儿，没有食欲，经常失眠，成天就是难受。

后来去医院检查，大夫诊断以上的症状是因脾大，肝硬化造成的。大夫让抓紧治疗，否则会产生癌变。当时我听大夫说这番话，心里很害怕，也增加了负担，就开始吃药、打针等，还是不见效果。后来就去大连医科大学附属二院治疗，经专家会诊是：脾大抗进，导致肝功失去代谢能力，造成身体各项指标都不合格。

二、迫于无奈手术治疗

2014年夏季，我在大连附属二院医生给我做脾栓塞手术，以保护肝脏。手术后大量用药，检查各项指标还是不合格。大夫就让我服用药物“恩替卡韦”，以防癌变。这种药必须终生服用，药物的副作用很大。后来我咨询医生得知，这种药刺激肾脏，会引起肾坏死、尿毒症。这时，我的心情非常矛盾。迫于无奈，在这种情况下也吃了一年半的药。不但没有好病，反而身体特别虚弱、乏力。后来，我决定习练森林瑜伽。

三、苦练瑜伽，身体出现意想不到的变化

2015年6月1日，我开始参加森林瑜伽养生班学习，每天坚持习练瑜伽。虽然习练时双腿疼痛难忍，但是为了保命我也咬牙坚持，身体日渐好转。在学习班，我经常和义工们一起打扫教室卫生，心情也好了，觉得身体有劲了，精神状态也好多了。有时我还去食堂帮忙，去火车站接送外地来的学员。由于身体有好的变化，我更增加了练瑜伽的信心。通过半年多的习练和积极参加助人为乐的活动，使我的身心得到彻底的改变。

2016年4月8日去医院化验，检查DNA结果正常。我简直不敢相信，但这是真实的结果。我的身体恢复了正常。

我非常感恩刘老师，指导我习练森林瑜伽养生法，我要坚持把森林瑜伽练下去，传播给更多的朋友，也把我的健康结果巩固住，让更多的人受益。

（作者：于凤兰）