日本森林瑜伽的学友们：

大家好！我在中国铁力的日月峡，向你们致以最诚挚的问候！

虽然远隔千山万水，在我的心里，一直也是非常挂念着大家，尤其是现在全球疫情爆发形势严峻，每天我都在关注日本的情况，很是惦念。

让我稍感宽慰的，是好在大家都已经学习了森林瑜伽、居家防疫健身五法这些好的养生方法，对于疫情的来袭，在自身免疫这方面，还是有了充足准备的。

大家知道，中国也是刚刚经历了这场疫情的考验，在这方面积累了居家隔离等杜绝感染的一些经验。这个特殊的时期，拼的就是我们自身的免疫力。

久居室内，运动量本身就减少很多。不能出门，容易心情抑郁，加上对疫情未知发展的恐慌、焦虑情绪，这些都非常容易让人体的免疫力降低，所以切记切记，大家一定要坚持进行森林瑜伽及居家防疫健身五法的锻炼！

日月峡在疫情期间通过练习这些方法，提升个人免疫力的效果是非常明显的，真正经过了实践的检验。目前包括日月峡养老院的老人们，在疫情期间都无一例发烧，无一例感冒，无一例流涕咳嗽。那么我们目前参加学练森林瑜伽的学员呢，没有一例感染。这些都是在疫情当中，大家坚持练习森林瑜伽和居家防疫健身五法所取得的成绩。

我也希望日本的朋友们，能够每天坚持练习森林瑜伽与居家健身五法，有效率提高自已的免疫力，因为病毒呢，还是最怕免疫力强的人的。中国有很多轻症的新冠肺炎的患者，因为疫情爆发期间，医院资源相对比较紧张，就是用在家锻炼、养生的方法去自愈，这样的事例已经有了。那么结合日月峡走过来的经验看，这是行之有效的。

日月峡日文翻译小组的工作人员们正在积极工作，努力尽快把“日月峡居家防疫健身五法”的教学和练习视频及相关资料进行日文翻译，以争取更好地支持日本学友们在依田泉先生带领下进行的每日练习。大家在练习“日月峡居家防疫健身五法”这个过程中所遇到的所有问题，会由依田泉先生在日月峡工作群里进行提问，在完成文字翻译后，我会亲自通过网络平台进行视频解答。另外也希望大家在自身受益的同时，让家人与朋友们也能加入进来，这样不仅会使家庭和睦幸福，还会让更多的人进入到这个防疫保险箱里从而获益，让我们来共同努力，争取在日本打造出万个保险箱式的家庭，大家加油！

中国现在已经挺过来了，相信日本朋友，在有中国经验借鉴的情况下，配合政府做好居家隔离，也一定能渡过难关。

这是今晨我在日月峡拍到的盛开的鲜花，在此送给日本的学友们，春天的气息已经扑面而来了，只要我们持之以恒信心坚定，一定会战胜疫情迎来百花盛开！

希望各位学友静心练功，做好各项防疫措施，好好保重自已，让我们来共同抗击疫情，共同面对这次对人类考验！

我在这里祝愿大家身体健康。吉祥如意！

                                                                                              刘尚林

                                                                                        2020年4月10日