量子力学创始人、理论物理学家狄拉克曾这样说过：“灵感并不是在拼命追寻时找到的，而是放松后浮现的。我经常星期天一个人到森林中漫步，在心情舒畅时思考一下问题。正是这段轻松时光，经常为我带来巨大成果”。

魏玛古典主义代表人物、德国著名作家歌德曾经说过：“我最宝贵的思维及其最好的文章，都是在漫步时构思的”。在古希腊，亚里斯多德曾在自己创立的学校，一边漫步一边和学生交流，所以亚里斯多德学派又被称为“漫步学派”。

证明了“费马大定理”的安德鲁·怀尔斯也曾经提到过，森林漫步能够获得解决问题的提示；而匈牙利数学家保罗·爱多士也喜欢在森林漫步时讨论数学答案。另外，据说爱因斯坦、维特根斯坦、弗洛伊德、贝多芬、肖邦都经常通过森林漫步获得灵感。

“漫步出智慧”，这句谚语是人们从实践中总结出来的经验。对于整天在办公室伏案工作的脑力劳动者，森林漫步可使紧张的大脑皮层细胞得到放松，就像打开截留想象力河水的闸门，各种创造性思维将会一涌而出。其实，森林漫步这一全身运动，具有激活知觉、改善平衡和调整身心等多重功效。因此，作为最基本的身心康复训练手法，森林漫步是必选的森林疗养课程之一。

通过上面的介绍，我们可以了解到，森林漫步不仅是基本活动形式，还是一种调整身心健康的最佳途径。通过森林漫步，体验者可以享受森林景观的变化，提高身体的机能。与亲近的人漫步，可以助长谈兴；与初次见面的人漫步，也许能够让交流变得更加顺利。森林漫步的优点是任何人、任何时间都可以进行，而且动作缓慢、柔和、不易受伤。因此特别适合年老体弱、身体肥胖和患有慢性病人的康复锻炼。