为了达到良好的森林疗养效果，我们不仅要了解体验者状态，还要了解森林环境的“状态”；不仅要制定具体的健康管理目标，还要制定适合的森林疗养课程来实现目标。实际上影响森林疗养效果的因素很多，很多学者都有自己独到的见解。

日本森林疗养第一人上原严先生认为，影响森林疗养效果的因素主要有四个方面，森林环境、森林疗养课程、体验者身心状态、以及森林疗养活动与目标的一致性。

上原严发现，在森林环境中，树种、树龄、树高、枝条高度、林分密度、林下植被、经营状况、地形、气候和季节性等因素都会影响森林疗养效果。总体上来看，与城市嘈杂的环境相比，明亮健康的森林环境可以获得比较舒适的身心疗愈效果。

其次，在实施森林疗养课程过程中，活动安排是否明确、课程本身是否具有吸引力、以及体验者是否有能力完成课程，这些因素也会影响森林疗养效果。

还有，包括情绪状态、个人喜好、体验动机和森林经历等方面在内，体验者的身心状态也是影响森林疗养效果的重要因素。如果身体不舒服、心情不好或是对森林有恐惧记忆，都会影响森林疗养效果。

最后，森林疗养课程与体验者的个人期望越契合，森林疗养效果越好。