在齐市养生馆胡馆长的领导下，由唐敏清馆长亲自主抓和精心安排，齐齐哈尔市第一期森林瑜伽精进班于2018年4月8日开课了，此次办班得到刘老师的肯定和大力支持，会员们积极报名，踊跃参加，我也有幸参加学习，收获颇丰，现将感想和体会与大家分享。
一、气脉足了。
去年我和王宏伟、李桂芹同学一起去铁力参加了2017年6月1日的学习班，回来后继续在华纳养生馆练功，后来由于各种原因就自己在家练功，每天一小时，总感觉气不足，一口气发不完嗡阿吽三个音。这次参加精进班学习，第一天豪不费力就能做到一口气发三音，真是奇怪。可能这就是集体的力量吧，众人一起发声产生了共鸣，互相借力，比自己在家练功省力、轻松。
二、浮肿见轻。
我全身水肿三十多年了，特别是下肢更严重，中西医都看过，没有一点效果。中医说气虚血虚，吃药无效。西医各种检查都做了，一切正常。真是无语……
去年开始练声波瑜伽，症状减轻些，可还是时重时轻，没想到这几天在精进班练功，效果明显好转。欣喜的我让身边的学友们看，我的脚面上能见到骨头了，以前肿得像面包似的，哪能摸到骨头啊。
三、盘坐时间延长了。
以前在家自己练功，每天一小时都难坚持，虽然天天做功，但进展不大，一般情况过半小时就东倒西歪，左摇右晃了。在精进班却能坚持一小时静坐不动，有一次连坐两小时没动，进步很大啊。

        感谢各位领导及家人们的大力支持和鼓励，感谢刘老师传授给我们这么好的养生健身方法，我一定再接再厉，不负众望，加强练功，巩固成果。短暂的学习班结束了，可我们的习练还在继续，生命不息，练功不止。

2018年齐市森林瑜伽养生馆精进班第一期学员     2018年4月17日