我叫陈佰玲，今年54岁，是一名退休工人，家住二九一农场康乐园小区。我是由二九一森林瑜伽养生馆孙波介绍，2016年8月接触日月峡拍手健身广场舞的，因家里有事没跳几天就间断了。今年4月份，养生馆的朋友在九七广场教拍手舞我又去了，从那时一直坚持到现在没有停过，上午8：30—9：00跳半小时，晚上18：00—18：30跳半小时，我的身心发生了很大的变化。

我有三高症，已有十多年的历史了。跳拍手舞前，糖尿病已发展到并发综合症了，血糖最高值是14mmol/L，眼睛有时看不到东西，血压高压达到180-220mmHg，还有高血脂，我是全身难受，头重脚轻，感觉身体没有好地方。到过哈尔滨瑞京糖尿病专科医院治疗，效果也不明显。平时在家打胰岛素，吃降压药，偏方吃过好几种，也没有治好我的三高症，心烦、气燥，时常发脾气，心态一点也不好。

 我跳拍手舞10分钟左右，身体开始发热出汗，跳完后两手掌拍出了白色粉末、手指多处裂口出血。当时我有点害怕，养生馆的辅导老师讲拍手舞是功效型的广场舞，手上对应的脏器有病时，会通过反复拍手震荡刺激逐渐改变病态而走向健康。能调动身体的血液循环，提高免疫力。明白道理后更增加了我跳拍手舞的信心，再累我也要拍下去。坚持到现在已有3个月了，跳完后身体轻松了，面带笑容了。

从跳拍手舞的第二天起我开始测试血糖、血压，发现每天都在降，现在空腹血糖已降到6mmol/L,血压高压降到137mmHg.血糖、血压指标降下来了，我非常高兴。

 我的经验就是认真、坚持！现在我是人也精神了，身体也有劲了，心情也好了！我是跳拍手舞获得的健康，我要把这么好的拍手舞介绍给更多有病的人，让他们和我一样早日受益，获得健康！