我叫王淑华，今年47岁，自由职业，是佳木斯森林瑜伽养生馆的会员。

以前，我心脏不好，自己一到人多嘈杂的环境，就感觉胸闷、气短、心脏怦怦直跳，拿不成个儿。可多次去医院检查，也没有查出什么结果。我还有胃痉挛、右侧后背疼痛的毛病。自从接触到日月峡拍手健身广场舞，经过近一个月的习练，我的这些病痛逐渐减轻，在其他方面也出现了意想不到的变化。

我第一次接触日月峡拍手健身广场舞，是在今年7月份的森林瑜伽养生学习班上。7月4日上午，学习班全体学员一同乘车来到日月峡公园的停机坪，跟黄金明老师学习拍手健身广场舞。那一刻，我们伫立在群山环绕的广场中，尽情地吸纳着清新的、高含量的森林负氧离子，身轻气爽，心旷神怡，仿佛来到仙境。伴随着轻松的节奏，我们拍手起舞。“你也拍，我也拍，大家一起拍……”，动感健康的舞曲在山谷中回荡。舞蹈动作更是简便易学不复杂，适合任何群体习练；张弛有度不僵直，带动全身关节适宜运动；活泼优美不单一，既适合集体习练，又可个人表演,让人耳目一新。在黄老师幽默诙谐的教授下，我们很快掌握了拍手舞的基本动作和要领。一节课下来，我感觉手疼，左手手掌微青，并伴有少量白色粉末。学习班结束回家后，我因事没能坚持练下去。

9月初，为了参加9月11日的“首届日月峡拍手健身广场舞大赛”，我和养生馆的其他学员一起习练拍手舞。期间，可能是心情急躁的缘故，效果并不明显。参加比赛回来，我一直在耐心地坚持，效果出奇的好。9月24、25日，我在舞蹈拍手过程中，双手掌不但有白色粉末，而且开始出现小的裂口。9月29、30日开始，两只手掌裂口越拍越大。10月11、12日，整个手掌裂口出血，并伴有红色花斑，头顶百会穴特别热。拍掌期间，双手胀痛，但我始终坚持。

功夫不负有心人。现在我每天都去人群密集、声音嘈杂的知青广场习练拍手舞，再也没有胸闷、气短的现象了，而且心情愉悦，精神焕发。胃痉挛没有了，后背疼也减轻了。以前走路时腿脚发沉，现在走起路来轻松极了。前几天，我照镜子，发现自己脸上的色斑变淡了，皮肤也光滑了。上秤一称，体重没变，可赘肉没了，好长一段时间不能穿的衣服，现在又可以披挂上阵，陪我一展风采了！

（作者：王淑华  整理：郑向东 媒体：日月峽森林瑜伽养生效应 ）