我叫王兆凤，是铁力农场七队的一名普通职工。从我女儿三岁时，我就开始种植水稻，由于长期从事体力劳动，再加上东北地区气候寒冷，使我的颈椎、腰椎间盘严重突出，长达二十六年的时间，腰部经常疼痛难忍。在水稻种植中，左侧踝关节受到严重的外伤，严重的影响了腿脚的灵活性。

2016年8月11日，在大庆市利民医院住院做了腰间盘突出手术；术后，只是缓解了疼痛，并没有完全康复。医生说回家静养，注意休息。2016年12月，在一次常规身体检查中，查出了双肾小结石。多种疾病一直困扰着我，使我无法正常生活。

 2017年春天，姐妹们一起出去溜达，偶然遇到了李景兰大姐，在李大姐的介绍下，结识了日月峡拍手舞.，参加了舞队。起初，我是抱着半信半疑的态度进入舞队，心想就当是娱乐了。刚跳拍手舞时，由于腰椎间盘原因，许多动作不敢做，做不到位。去了几天后，在教练员于艳娟妹妹、孙秀琴、李景兰姐姐的帮助指导下，我的动作越来越规范，身体的柔韧度越来越好了，也越来越用心去跳。

通过一段时间跳拍手舞后，最大的变化就是每晚睡眠质量提高了，入睡不那么困难，醒的不那么早了，自己感觉精神了许多；身体的一些不适也在慢慢的减轻。因此我的信心越来越大，心想一定要坚持拍下去，肯定会有好结果。

如今，跳日月峡拍手舞一年多了，去医院体检双肾小结石不见了，腰椎间盘的疼痛减轻了许多，踝关节比以前灵活多了。

感谢姐妹们无私的帮助，感谢孙秀芹大姐为我们联系了拍手舞的活动场所，使我们可以风雨无阻坚持锻炼。

通过自己的亲身实践，我感到日月峡拍手舞祛病健身效果非常好。希望身边的朋友们都能加入到日月峡拍手舞队五中，使身体得到健康，生活质量得到提高。

文图：王兆凤

媒体：日月峡森林瑜伽养生效应