我叫刘桂兰，女、今年70岁、家住黑龙江省二九一农场南方小区，是二九一农场小学退休教师。

学瑜伽前，我身患多种疾病：心脏病、脑供血不足、神经官能症、胃病、膝关节骨质增生、眼睛散光弱视、气管炎、免疫力低下、痔疮脱肛。最严重的是心脏病。

小时候家境贫寒，又很不幸。5岁时，母亲得了神精分裂症，我就承担起了家务重活儿。11岁上学，13岁母亲去世了，我只念小学两年半就辍学，只能靠晚上在煤油灯下自学。1967年，我20岁时经过考试参加了工作，做了一名小学教师。由于文化水平低，工作上刚强好胜，年年想争个第一或先进，每天晚上学习工作到深夜。时间长了，眼睛散光弱视，看不清楚东西。还得了严重的胃病，生的、凉的、冷的不好消化的，沾上就胃就疼。1975年春天我患了痔疮，并脱肛。1976年春天，生完小孩后不甚得了产后风，差点儿要了命。1977年得了神经官能症，整夜睡不着觉，头晕脑胀的。1978年春天患严重的心脏病、脑供血不足。心脏病随时复发，经常昏倒，有几次晕倒在讲台上。每年住院七、八次，每次都要做体外反搏治疗，难受的要命。1982年秋天又经历了一场车祸，双腿受了严重的外伤，膝关节骨质增生，整天疼痛难忍，走路一瘸一拐的。1984年得了气管炎，咳嗽得厉害，晚上躺不下，只能坐着。免疫力低下，经常感冒。每天大把大把的吃药，身体也不见好。1993年6月，我提前退休。退休后，身体越来越差，心想药物是治不好我的病了，看样子是没两年活头了。

1995年春天，刘尚林老师到二九一农场讲授森林瑜伽，我有幸参加了。刚开始练瑜伽时，双腿盘不上，坐不住，全身疼痛，只能坐在椅子上练。随后我又到铁力森林瑜伽培训中心先后参加了11个学习班，参加停食养生4次。经过努力，我的身体素质明显好转。我下定决心，不怕困难，按老师的要求练习。回家后每天练6—8小时，由椅子坐转为盘坐，从散盘到单盘，又到双盘，腰酸腿疼，一身一身的汗也不管它。只要能救命，咬紧牙坚持、再坚持！不到收功时，决不打开腿。就这样克服一切困难，硬是从习练开始一直坚持到结束。现在每天坚持上、下午各两小时双盘，收效很大。

先是练瑜伽不久，药物就停止服用。一年后，心脏病再也没有复发过。脑供血不足、神经官能症、胃病、气管炎、痔疮脱肛都调整好了。免疫力提高了，很少感冒。膝关节骨质增生好转。自从练瑜伽，就再也没有住院。现在身体一天比一天有劲儿，走路自如，快步如风。

身体的康复，真是让人意想不到。不是亲身体验，很难相信，像我这样一个身患多种疾病，并且病情严重的人，硬是恢复了健康。可以说森林瑜伽救了我的命，让我成为一个健康的人，成为一个有用的人。现在我每天什么活儿都能干，做饭、洗衣等；还能翻地、种地、秋收等，家里家外的活儿我都包了。

我的经验是：掌握要领，专心习练，持之以恒，定会成功。

这些年习练瑜伽，我的内心也被渐渐的转化了。森林瑜伽养生法，即健身又修心，教人胸怀坦荡、言行一致、光明磊落，身口意和谐，身心健康。习练者只要心存善念、常行善事，正能量就会渐渐增加，从而增强体质，驱除病魔。 

现在，日常生活中，我随时加强道德修养，无论遇到什么事儿，都尽量保持心平气和，意静神宁。

今后，我要进一步刻苦习练瑜伽，成为一个不给家庭、不给社会、不给国家添麻烦的人，做一个老有所乐，老有所为的人。

作者：刘桂兰  

媒体：日月峡森林瑜伽养生效应