我叫刘桂兰,女、今年70岁、家住黑龙江省二九一农场南方小区,是二九一农场小学退休教师。
学瑜伽前,我身患多种疾病:心脏病、脑供血不足、神经官能症、胃病、膝关节骨质增生、眼睛散光弱视、气管炎、免疫力低下、痔疮脱肛。最严重的是心脏病。
小时候家境贫寒,又很不幸。5岁时,母亲得了神精分裂症,我就承担起了家务重活儿。11岁上学,13岁母亲去世了,我只念小学两年半就辍学,只能靠晚上在煤油灯下自学。1967年,我20岁时经过考试参加了工作,做了一名小学教师。由于文化水平低,工作上刚强好胜,年年想争个第一或先进,每天晚上学习工作到深夜。时间长了,眼睛散光弱视,看不清楚东西。还得了严重的胃病,生的、凉的、冷的不好消化的,沾上就胃就疼。1975年春天我患了痔疮,并脱肛。1976年春天,生完小孩后不甚得了产后风,差点儿要了命。1977年得了神经官能症,整夜睡不着觉,头晕脑胀的。1978年春天患严重的心脏病、脑供血不足。心脏病随时复发,经常昏倒,有几次晕倒在讲台上。每年住院七、八次,每次都要做体外反搏治疗,难受的要命。1982年秋天又经历了一场车祸,双腿受了严重的外伤,膝关节骨质增生,整天疼痛难忍,走路一瘸一拐的。1984年得了气管炎,咳嗽得厉害,晚上躺不下,只能坐着。免疫力低下,经常感冒。每天大把大把的吃药,身体也不见好。1993年6月,我提前退休。退休后,身体越来越差,心想药物是治不好我的病了,看样子是没两年活头了。
1995年春天,刘尚林老师到二九一农场讲授森林瑜伽,我有幸参加了。刚开始练瑜伽时,双腿盘不上,坐不住,全身疼痛,只能坐在椅子上练。随后我又到铁力森林瑜伽培训中心先后参加了11个学习班,参加停食养生4次。经过努力,我的身体素质明显好转。我下定决心,不怕困难,按老师的要求练习。回家后每天练6—8小时,由椅子坐转为盘坐,从散盘到单盘,又到双盘,腰酸腿疼,一身一身的汗也不管它。只要能救命,咬紧牙坚持、再坚持!不到收功时,决不打开腿。就这样克服一切困难,硬是从习练开始一直坚持到结束。现在每天坚持上、下午各两小时双盘,收效很大。
先是练瑜伽不久,药物就停止服用。一年后,心脏病再也没有复发过。脑供血不足、神经官能症、胃病、气管炎、痔疮脱肛都调整好了。免疫力提高了,很少感冒。膝关节骨质增生好转。自从练瑜伽,就再也没有住院。现在身体一天比一天有劲儿,走路自如,快步如风。
身体的康复,真是让人意想不到。不是亲身体验,很难相信,像我这样一个身患多种疾病,并且病情严重的人,硬是恢复了健康。可以说森林瑜伽救了我的命,让我成为一个健康的人,成为一个有用的人。现在我每天什么活儿都能干,做饭、洗衣等;还能翻地、种地、秋收等,家里家外的活儿我都包了。
我的经验是:掌握要领,专心习练,持之以恒,定会成功。
这些年习练瑜伽,我的内心也被渐渐的转化了。森林瑜伽养生法,即健身又修心,教人胸怀坦荡、言行一致、光明磊落,身口意和谐,身心健康。习练者只要心存善念、常行善事,正能量就会渐渐增加,从而增强体质,驱除病魔。
现在,日常生活中,我随时加强道德修养,无论遇到什么事儿,都尽量保持心平气和,意静神宁。
今后,我要进一步刻苦习练瑜伽,成为一个不给家庭、不给社会、不给国家添麻烦的人,做一个老有所乐,老有所为的人。
作者:刘桂兰
媒体:日月峡森林瑜伽养生效应
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