我叫蒋桂荣、女、68岁，家住铁力市铁力镇站前社区铁路二号楼,退休前在哈尔滨铁路局铁力车务段劳动服务公司工作。我原来患有高血压、心脏病、脑梗、胆囊炎等疾病，常年经受疾病的折磨。每天都要服用大量的药物，重活儿不能干，天天昏昏沉沉的，走起路来像踩海棉一样，上三楼都上喘。

2014年，经人介绍来到日月峡瑜伽培训中心开始学习森林瑜伽养生法。两年来，先后参加了2014年8月1日至14日第五期森林瑜伽学习班，在本班停食七天；后又参加了2014年10月1日至20日义工休整班。2015年又参加几个学习班，还有幸参加了2015年11月1日至2016年4月的精进班。日常自己每天也能保证习练瑜伽2-3个小时，经过两年来的习练，浑身有劲了，气血充盈、经络疏通了。每次习练声波瑜伽时，感觉浑身发热，非常舒服。以前练瑜伽时，最多能坚持一个小时，双腿出现酸、麻、痛的感觉，实在难忍就得打开。通过两年来的习练进步比较快，特别是在精进班，盘腿的功夫大有长进。

在习练瑜伽的同时，我还经常到大森林中去体验，先后二十几次到日月峡国家森林公园进行森林生态环境的体验，多次爬十八拐，三次登日峰，在环路上进行林间漫步，采集植物精气、走百寿路等，排出了体内的病气、废气、浊气，尽情的呼吸这难得的高含量的负氧离子，让身体的每一个细胞都得到洗礼，促进新陈代谢，强健了体魄。

两年来的森林瑜伽习练，使我收到了明显的效果。去年，经铁力林业局医院核磁共振检查，我的脑梗和胆囊炎已经恢复正常了，心脏病和高血压也有明显好转。

在练瑜伽期间，我时刻牢记刘老师的教导：“三分练功、七分修德”。摆正森林瑜伽养生与修德的关系，注重在日常生活中尽量保持心情平稳、愉快，即要坚持练瑜伽又要注重修德，克服不良习惯和私欲。

在我练瑜伽受益的同时，没有忘记弘扬森林瑜伽，经常向我的家人、亲人、朋友、同事进行宣传，现身说法，动员他们也积极投入到习练瑜伽瑜伽、袪病健身的行例里，让更多的人受益。先后介绍家住孙吴县我的妹妹蒋桂英、她的儿杨淑霞、姐姐的孙子赵子强，参加了2014年7月1日—14日和2015年9月1日—14日的森林瑜伽学习班。我的朋友关增芹参加了2014年8月1日—14日的森林瑜伽学习班。2015年又介绍了孙荣、杨利杰、李国君等人参加了森林瑜伽学习班，都取得了明显的效应。在我的影响下，我的家人先后有36人次参加了通脉体验，真正做到了一人练功全家受益。

2014年10月，我光荣地加入了日月峡义工志愿者队伍，每天除了参加练瑜伽外，还参加多功能大厅的卫生清扫和瑜伽班学员的接送站工作，以及公司临时安排的工作任务。每天生活得很充实、愉快。

我非常感谢森林瑜伽养生法，使我获得了快乐，获得了健康，提高了生活质量和品位。我要把森林瑜伽养生法继续向我的亲人、朋友、同学、同事以及身边所有的人进行宣传、介绍，让更多的人习练，受益。让森林瑜伽养生法传遍天下，润泽众生，造福人民。

（作者：蒋桂荣  媒体：日月峽森林瑜伽养生效应  ）