我叫吕霞、女、53岁，原住黑龙江省佳木斯市，现已迁居到海南省三亚市，是佳木斯市粮油贸易公司退休职工。         

1996年11月4日，由于一次意外，造成我的腰椎一节压缩性骨折，非常的严重，下肢全部瘫痪，软绵绵的，无力支配行走坐卧。医生也说不瘫痪就算是幸运了，至于以后能恢复到什么程度，谁也不敢说。当时我的心情很糟糕，死不起活不起，天天以泪洗面。

那时，我的丈夫刚刚31岁，为了生活，整天忙碌的工作。孩子才8岁，每天要上学，还要照顾瘫在床上的我，全家人围着我转。家里住的是平房，每天要烧火、做饭，这些活儿都落在丈夫和孩子身上。我看在眼里，疼在心里，干着急，伸不上手。真是急坏了我呀！我的眼睛变红了，吃不下饭，有一次竟然长达10天没有吃东西，人已经快完蛋了。当时，看到自己的儿子还这么小，心想：要是没有了妈妈，孩子是多么的可怜啊！孩子该怎么办那？想到这里，我一下子振作起来，我一定要坚强起来。

我的丈夫是那么伟大，他体贴我，安慰我，照顾我，还经常给我鼓劲儿。他总是说：“你一定能好起来。”通过家人的帮助，我治疗了两年，终于能站起来了。我非常高兴，也非常感谢我身边的亲人。但是能站却不能走，无力的双腿，让我实在没有别的办法，每天就是坚持锻炼。

就在我最无望的时候，亲属姚凤来个电话说，铁力有位刘老师，传授森林瑜伽，对疑难杂症很有效果，劝我去铁力参加学习班试一试。当时我不相信。没几天，她又第二次给我打来电话劝说。我动心了，眼下实在没有什么好办法。俗话说：听人劝，吃饱饭。我想了想就说，那就去铁力，试试看吧。

1997年，在学员的帮助下，我来到了铁力参加森林瑜伽学习班。这里的老师和学员对我特别的好！大家都照顾我，帮助我，在这里就如同在家一样，我和大家相处的非常融洽，感觉非常温暖。我虽然是病人，但是在这里学习，没有人歧视，却有种受人尊重的感觉，使我找到了自尊。上课时，听了刘老师引人入胜的讲课，使我句句入心！我突然意识到，能来到这里学习，这是我一生中所做的最伟大最正确的事情。通过学习，我知道从内心深处反省自己，认识到自己自私、自大等有很多不足之处。从那时起，我下定决心重新做人，跟着老师好好的学习，走完后半生，活一天就要有活一天的价值。

在课堂，刚开始练瑜伽时，盘坐对我来说相当困难，连半个小时都坐不住，腰疼得心如刀绞，但是为了好病，我咬牙坚持。之后，我一点一点的增加时间，在痛苦中磨炼自己，逐渐的可以盘坐半小时、一个小时。功夫不负有心人，通过不断的努力，我的双腿有点劲了，扶着东西能走几步了，这使我增加了极大的信心。

回到家，我仍然持之以恒的坚持习练。后来我又到铁力参加几个班。2014年3月，练瑜伽时突然有一天感觉我的腰椎往下神经恢复了正常，因为我以前练瑜伽做不到位，全靠观想，现在会做逆腹式呼吸了，能做到位了。这使我练瑜伽更有信心了，此时我特别高兴。

渐渐的，我的身体恢复得越来越好。我终于可以自理了，可以拄着拐杖自行出门了。

身体发生变化的同时，心里也发生了变化。我懂得了如何做人，知道了人与人之间要相互理解，相互信任；一个人要有大胸怀、大志向，遇事不计较，多帮助别人，活着就要像钻石一样闪光坚强，活出真正的自我。每天保持阳光、积极向上、包容的心态，把正能量传递给周围的人。学最好的别人，做最好的自己！

习练森林瑜伽给我带来了不可思议的效果，身体健康了，心情舒畅了，乐于助人了。现在我每天除了练瑜伽之外，还能干家务活儿，做饭、洗衣、打扫卫生等，有时还向亲朋好友介绍、宣传森林瑜伽，有很多人都加入了习练瑜伽的行列。让大家都获得健康，是我人生中最大的快乐！

感谢刘老师！感谢森林瑜伽救了我！

（作者：吕霞  媒体：日月峽森林瑜伽养生效应  ）