我叫韩丽，家住黑龙江省二九一农场南方小区，是御兴供热公司退休职工，今年52岁，1.67米的大个儿，身体结实、眼睛炯炯有神，常带微笑，走路时抬着头，挺着胸，特别有精神。跟过去整天愁眉苦脸、没精打采的样子判若两人。

坚持习练 身体健

1995年，而立之年有幸遇到了刘老师教授的森林瑜伽养生法。由于我患有严重的萎缩性鼻窦炎，一到春天，鼻孔被带血的鼻涕堵满，鼻子不通气：还经常头疼，时常感冒，整天迷迷糊糊的，心情也不好。我就按照老师教的方法，认真习练，先从每天散盘半小时开始，逐年加长盘坐时间。现在坚持每天双盘两小时。不管工作和家里的事儿有多忙，我每天都抽出两个小时坚持锻炼。这样坚持的结果是我的萎缩性鼻窦炎彻底好了，头也不疼了。现在免疫力提高了，不爱感冒了，精气神足了，性格也变得开朗乐观了。

不断学习 德性长

森林瑜伽除了讲祛病健身外，还注重品德的修养。在课堂上，学习传统文化《弟子规》和“养生与修德课”，使我的德性不断增长。过去，心眼儿小、爱生气、总是心气不顺。不管在家还是在单位，只要遇到不顺心的事儿就发脾气、耍性子、恶语伤人。不仅伤害了别人，也伤害了自己，得了肝淤气滞。通过学习传统文化知识，思识认识提高了，心胸也开阔，什么事儿不斤斤计较了，心情好了，肝淤气滞也好了。

现在，我学会了关心人、体贴人。在家里，爱人回来晚了，主动端饭、打洗脚水；公公、婆婆有病了，给他们刮痧、按摩；小叔子住院了，去医院照顾；家里做好吃的，叫上妯娌一起来吃。在单位，同事不愿意干的活儿，主动抢着干；谁家有困难，主动伸手帮助。2015年，我被公司评上“五好文明家庭”。

不断锤炼 智慧长

学习森林瑜伽使我的身心得到了净化，锤炼了品格，提升了修养。我经常把森林瑜伽养生法，介绍给周围的亲朋好友，让有病之人，祛病健身；无病的人，开发智慧。过去有病的我，不要说写文章，就连看书都无法做到。现在时常在二九一新闻网、红兴隆信息港发表文章。在二九一农场“60周年”场庆征文作品《变迁中的家园》中，荣获了优秀奖。这些荣誉的取得都是受益于森林瑜伽，使我的身体健康了，头脑灵活了，记忆力增强了，也让我的生命变得更有意义了。现在我退休了，有机会也要去做义工，用有限的生命回报社会，绽放生命之光。

作者：韩丽 

媒体：日月峡森林瑜伽养生效应