我叫李玉文，今年63岁，是佳木斯市第七小学的一名退休教师。2007年我从单位退休后，就开始在家看孙子，同时伺候得脑梗的老头。孙子渐渐长大了，我负责接送孙子上学回家，并辅导功课。2012年我得脑梗住院治疗。出院后，我就感觉每天迷迷糊糊，走路感觉向一侧倾斜。后来一量血压达到200/120毫米汞柱。遵照医嘱，每天我得按时吃降压药和控制血栓的药物，可效果并不理想。好长一段时间，我的心情非常糟糕。后来我有幸接触到日月峡拍手健身广场舞，在学习的过程中，这一切逐渐改变了。

今年我儿子被调到山东工作，儿媳和孙子都去了山东。孩子们不放心我们老两口，一天打好几遍电话。我就想：孩子们在外不容易，不能让他们总为我们的健康分心。我决定选一项适合我的健康运动项目坚持锻炼。今年9月下旬一天，我吃过晚饭到知青广场溜达。忽然，耳边飘过几句让我心情舒畅的歌词“……你也拍，我也拍，大家一起拍，糖尿病、高血压全都不见了……”。走近细看，有几个人边拍手，边舞蹈，舞姿漂亮大方，不用费力走圈。他们说这是新创编的日月峡拍手健身广场舞。我跟着练了一会，觉得运动量不大，正适合像我这样得过脑梗的老年人学习。这一练，一发不可收拾。9月份至今，我坚持了近4个月。冬季跳拍手舞改在室内，我主动申请负责每天的开门、关门工作。

学习10天后，我的手掌开始表出白色粉末，拍出小裂口，有血筋渗出，后来逐渐封口。一个月后，我的血压竟然稳定在120/80毫米汞柱的正常值，于是我就把每天吃一片的降压药减为半片。如果再稳定一段时间，我就不想再吃降压药了。太不可思议了！这段时间里，我除了坚持跳日月峡拍手舞，没有从事其它的健身运动。

我现在每天跳完日月峡拍手舞后一身轻松，腿也有劲儿了，脑袋不迷糊了，走路也不倾斜了。从早到晚心情愉悦。自己还经常上网找一些好文章与朋友们分享。偶尔哪一天没跳舞，我就感觉好像有什么重要的事情没做一样，浑身不自在。

外地的孩子们知道我的变化后，鼓励我坚持下去。他们说只要我身体健康了，他们就放心了。孩子们能安心地工作生活，当母亲的我就心满意足了。我在学习日月峡拍手舞的过程中受益了，我要将身边的亲朋好友领进来，与他们一同享受健康和快乐！

（作者：李玉文 整理：郑向东  媒体：日月峽森林瑜伽养生效应 ）