我叫赵艳，今年59岁，家住哈尔滨市香坊区。

我这两年身体状况一直不太好，平时我总觉得浑身上下哪儿都不太舒服，不爱动弹，时常感觉头晕，胸闷气短；晚上经常睡不着觉，有时到夜里1、2点钟还不能入睡，身体很沉，想翻身，都得两三下才能把身体翻过去。医院诊断为糖尿病，脑梗，心脏早搏。

2017年3月末，我因脑梗复发再次住院10天，住院期间检查血糖，餐前有时七点多或八点多，餐后有时八点多或九点多，医生建议我吃盐酸二甲双胍缓释片，早晨半片，晚上半片。

4月20日晚饭后，我正在小区里散步，一阵欢快的音乐声传过来，同时还伴随着轻脆的拍手声。我寻声过去，看到好多人正在跳舞：他们面带笑容，和着音乐的节奏，正在整齐地舞动着，“……你也拍，我也拍，大家一起拍，振气脉，乐开怀，毒素排出来，拍拍拍......”我被广场舞那欢快的节奏，温馨的歌声所感染，不知不觉也跟着跳起来。

从那天起，我找到了生活的乐趣，看到了身体康复的希望！于是我每天坚持到跳舞活动点，和大家一起跳日月峡拍手健身广场舞，每次至少跳半个小时。我的体会是：拍手舞跳十分钟左右就觉得身体发热，之后便会出汗，全身气血通畅，感觉很舒服。

不知不觉中，我已经坚持跳日月峡拍手广场舞一个半月了。现在我身体状况明显好转，感觉身体舒服、轻快；晚上睡眠质量得到改善，并且很轻松就能翻身了。由于身体不适的症状减轻了，于是我把晚上的血糖药停了下来，每天只是早晨吃半片盐酸二甲双胍缓释片。降糖药减下来之后，我餐前餐后检查，时而五点八，六点一，六点四不等。看到这个结果，我真是开心极了！我坚信：只要坚持下去，我的身体会越来越好的。

我是日月峡拍手健身广场舞的受益者，我真心希望更多的人得到健康快乐，所以我把自己的经历写出来，希望更多人看到后，能够学跳日月峡拍手健身广场舞，让我们大家一起重获健康！

（作者：赵艳 整理：王晶红 媒体：日月峡森林瑜伽养生效应  ）