我叫赵彩霞，女，汉族，今年60岁，家住黑龙江省二九一农场南方小区，是二九一农场14队退休职工。

没学森林瑜伽以前，我身患多种疾病。主要是心绞痛，经常发作，发作时疼得要命；还有气管炎，到了冬天闻不了油烟，一闻就咳嗽，上不来气，做不了饭；再就是胃病。由于病魔缠身，心态也不好。心胸狭隘，爱钻牛角尖儿；看什么都不顺眼，还经常发脾气，动不动就骂人。

2005年，我有幸来到铁力参加森林瑜伽养生学习班。课堂上，认真学习森林瑜伽原理，动作要领，掌握发声方法。每天和大家一起习练瑜伽达8小时。身体舒服，有劲了。听了老师讲“森林瑜伽养生与修德课”，我心里就像敞开了一扇窗，亮堂起来，明白了应该怎样生活、怎样做人。要想身体好，不仅要练瑜伽，而且更要修德。

回家后，每天坚持习练瑜伽1小时。不知不觉心绞痛发病次数减少了。到了2007年，我增加了练瑜伽的时间，还能双盘2小时了，至今未间断过。从此，我的心绞痛彻底好了，到现在也没有犯过。气管炎也好了，自已做饭、炒菜都行了。胃病也好了，什么都能吃了。

现在，我的心态也改变了。不发脾气，不骂人了，还能宽容别人，帮助别人，经常关心照顾身边的人。大家都说我变样了。

十年来，我坚持用森林瑜伽锻炼身体，取得了身心双丰收。身体健康，唱歌、跳舞样样不落下。心态好，看别人就像亲人一样。森林瑜伽让我的生命更加有意义。

（作者：赵彩霞 媒体：日月峽森林瑜伽养生效应 ）