我叫高瑞荣，女、59岁、汉族、家住黑龙江省二九一农场青青家园，退休前在农场幼儿园工作。

1991年，我嗓子经常疼，还伴有低烧。医生说是气管炎。没少吃药、打针，但始终不见好。后来到牡丹江医院去看，诊断为扁桃体发炎，进行了手术。由于手术中出血量大，把一边的扁导体掩盖了一部分，手术没做彻底。术后，出现贫血，全身无力，嗓子还是疼痛，继发免疫力低下，经常感冒。术后的三年，脸部两侧的挂钩经常掉下来，很痛苦。1993年又去山东维坊看病，花了二万多元，也没看好。由于我的病，拖累家庭很困难。回来后，还是一天天没精神。不到40岁，竟然感觉生命走到了尽头。

1995年春天，刘尚林老师到二九一农场传授森林瑜伽，我参加了， 学习了7天。学习中，每天习练声波瑜伽，感觉嗓子很舒服，疼痛也减轻了。学习班结束后，回到家里不间断地习练，每天2、3次，每次练1小时。练到第十天的时侯，嗓子不疼了。从那时到现在，22年了，再也没犯过，也不感冒了。

病好后，我也抽时间去铁力参加森林瑜伽学习班。每次学习回来，身心都有不同程度提高。现在我仍然坚持练瑜伽，每次练2小时。如今我身体健康，感觉越活越精神，越活越年轻。

回想起练瑜伽前的我，任性、较真、爱生气。特别是总跟婆婆生气。现在脾气性格改好了，不生气了，也不较真了，孝敬婆婆，婆媳关系正常了，家里和睦了。家里人都说我从里到外好像变了一个人。

这一切的变化，是生命呼唤我遇到了刘尚林老师，遇到了森林瑜伽这么好的养生方法，让我的生命有新的航程，成为一个利己利他的有用之人。

作者：高瑞荣 

媒体：日月峡森林瑜伽养生效应