我叫赵广泉，今年62岁，是佳木斯市电业局退休职工。2014年，我从奋斗了大半辈子的工作岗位退下来。离开了熟悉的同事，改变了固守几十年的的作息习惯，每天空闲下来，不知所措，心里空落落的。留存的工作热情无处释放，寂寞寥落的心情没人理解。刚退休那阵子，每天我看什么都不顺眼，经常自己一个人生闷气或无缘故地跟家里人发火。加上不爱运动，退休没多长时间，我就得了脑梗，落下个左侧半身麻木的毛病。感觉左侧胳膊整日发木、发沉，左腿最多只能抬起半尺高。医生建议我，要调整心态，注意饮食，主动锻炼。得过脑梗或身边有脑梗病人的朋友都知道，得上这种病，一是犯懒，二是犯困。得病之后，我更不愿动弹了，实在让家人逼得没法了，就下楼走两步，然后立即上楼躺着。在那段时间里，我身体不好，心情郁闷。直到今年9月份，我接触到了日月峡拍手健身广场舞，我的生活质量有了提高，精神面貌有了改变。

那是9月下旬的一个傍晚，媳妇让我陪她到知青广场锻炼。我硬着头皮跟她来到松花江边。当时正值仲秋，江边凉爽宜人。媳妇在快乐舞步团队走圈，我在旁边看热闹。快乐舞步锻炼得一圈一圈走，这种大运动量令我这样的脑梗患者望而却步。记得当时在快乐舞步旁边还有一支健身队伍，他们不走圈，只是在原地拍拍手，运动量不大，挺适合我的，于是我就加入了学习日月峽拍手健身广场舞的行列。至今，我坚持了两个多月。

在这两个多月里，我守时守点，不迟到、不早退，按照教练要求的标准做动作。渐渐地，我的身体和心里都发生了变化。我从最初的咬牙坚持，到现在每天拍手健身之后，感觉浑身上下轻松自在。不知不觉间，我的左腿已经能够抬起一尺多高了。往昔的美好又重新回到身边，而且心情好，精神状态好。

单位的同事看到我都说：老赵的精神头怎么这么好。我心中暗想,等我再坚持学习一段时间，如果效果稳定，我一定不会忘了你们这些老哥们，拉你们一起来享受日月峽拍手健身广场舞的快乐和幸福。

（作者：赵广泉  整理：郑向东 媒体：日月峽森林瑜伽养生效应 ）