我叫陈云龙、男、今年53岁，家住佳木斯市，在威立雅佳木斯城市供热有限公司管理站工作。

3年前，我在医院检查血糖高达10点多，被医生确诊为糖尿病2型。按照医嘱，我严格控制饮食的摄糖量，每天都在饥饿中度过。尤其在晚上，饥饿感特别明显。去年年底，晚上我饿得实在受不了了，就多吃几顿，高糖食物不敢碰，只能吃点低糖的猕猴桃垫垫底，胃里始终感觉空落落的。那时无论在单位还是家里，我都觉得特别累，没有劲儿，严重时冒虚汗，总想找个床铺躺一会休息休息。精神上萎靡不振，面对家务活或是单位工作不想伸手，每天得过且过。去年年底，我病情加重，住院治疗20多天，各项指标才接近正常。

2016年6月初，我爱人张秀贤（佳木斯森林瑜伽养生馆会员）对我说，佳木斯森林瑜伽馆拍手舞团队要去铁力，参加“日月峡公园游客接待中心奠基庆典”活动，人手不够，希望我能参加。我同意了。就这样，我加入了日月峡拍手健身广场舞的行列。8月6日，我有幸参加了“日月峡游客接待中心奠基庆典”的拍手舞表演。9月11日，又参加了“日月峡首届拍手健身广场舞大赛”。

自从与大家一同学习拍手健身广场舞以来，尤其是从铁力参赛回来，我信心十足，坚持与大家一起拍手锻炼。前后近一个月的时间，我身体健康状况明显好转，而且生活态度也有了很大转变，身心康乐，积极向上。从9月末开始，我的手掌逐渐拍出白色粉末，而且有暗紫色血泡表出。经过请教得知，这是体内相应脏器中的毒素通过拍掌表露出来。这期间，我的饥饿感逐渐减轻。晚间只吃一顿或者不吃饭，再也没有以前饥肠辘辘的感觉了。之前不敢接触的像西瓜之类的高糖水果，现在也能尝尝。早起检测血糖只有7点几，最多也就是8点1、2。

现在，我每天控制糖尿病的药量已经减下来了，精神头十足，就像没得病时一样。不管在家还是在单位，我都能主动找活儿干，心里就跟打开一扇窗一样。我老伴说我学习拍手舞之后，就跟变了一个人似的。

为此，我感谢老伴将我带进拍手舞这个团队，感谢日月峡健康科技有限公司编创了这个简单、易学、效果显著的拍手健康广场舞，感谢佳木斯森林瑜伽馆的朋友们给我的关心和帮助。

我要持之以恒地拍下去，排出病毒，拍出健康，拍出快乐。

（作者：陈云龙  整理：郑向东 媒体：日月峡森林瑜伽养生效应  ）