我叫程兆芳，今年61岁，是泰来县房产的一名退休职工。2018年6月份，经下乡知青姐妹于丽介绍，我开始在泰来佳美广场学习跳日月峡拍手舞。

以前我有心动过速、血压异常的毛病。高压120mmHg，低压100mmHg，压差只有20mmHg。那时我浑身没劲儿，运动量和活动幅度都不能大，做点家务感觉特别累，身体冒虚汗。刚开始学习拍手舞的时候，我不敢大幅度做动作，跳几遍就得歇歇，半小时都坚持不到头，当时就想打退堂鼓。于丽和几个姐妹鼓励我克服困难，坚持不懈。坚持一段时间之后，我感觉身上有力气了，心动过速的症状逐步缓解，这增加了我坚持跳拍手舞的信心。

去年9月份，我和拍手舞的姐妹们一起去日月峡参加国际生态文化节。第一天我们爬十八拐，第二天爬日峰。登日峰时，刚上山，我感觉心跳特别快、呼吸困难，心脏好像要从嗓子跳出来一样，当时我真想半路退下来。在大家的鼓励下，我登顶日峰。站在峰顶，俯瞰美丽的日月峡公园，胸中涌动着幸福、自豪和感动。平日走路快一点，就会心慌气短。跳3个月日月峡拍手舞，如今我与姐妹们相伴登上海拔924米的日峰，简直就是个奇迹。前几天我量了一下血压，高压120mmHg，低压90mmHg，压差30mmHg，较以前好多了。现在我能一口气跳30分钟拍手舞，做家务不再心慌气短、冒虚汗了。每天和姐妹们一起跳拍手舞，开心快乐。

是日月峡拍手舞给我带来了健康和快乐。我一定努力坚持下去，用自己身心的改变和实际行动影响亲戚朋友，让更多的人来学习拍手舞，让更多的人通过拍手舞获得健康快乐。

作者、图片：程兆芳 13136733895

整理：李久红、郑向东      编发：郑向东