日月峡森林瑜伽生态养生体系，是基于中国传统养生学与现代科学养生、中医养生、民间养生相结合的综合体系，具有高质量的适应性、可操作性及其良好的健康效应。它可以帮助人们调摄情志，颐养身心，进而祛病健身，康复养生。

森林瑜伽养生方法，包括森林呼吸法、植物精气采集法、疏肝排气法、林间漫步换气法、静坐冥想、声波瑜伽等等。

做为“国际森林养生中心”及“日月峡森林养生国家重点建设基地”的日月峡国家森林公园，建设运营20年来的实践证明，这套养生体系对提高人们身心健康水准、提升人体免疫力大有裨益，它适合任何人群参与，不同种族、不同年龄、不同信仰、不同职业人群、不同文化背景的人均可修习并受益。特别是利用日月峡国家森林公园良好的森林生态环境来进行习练，将可以更好地发挥其独有的健身养生魅力。